日常生活中，促进睡眠的水果较多，不止有五种，其中常见的有苹果、香蕉、龙眼、樱桃、葡萄、猕猴桃等 。
1、苹果：苹果的果香能使人精神放松，进而起到促进睡眠的作用；
2、香蕉：香蕉的营养物质含量丰富，其矿物质含量较高，如镁能协助肌肉放松，缓解疲劳，对于促进睡眠具有一定的作用；
3、龙眼：中医认为，龙眼味甘、性温，具有补心益脑、养血安神的功效，因此可适量食用龙眼来促进睡眠；
4、樱桃：樱桃含有较为丰富的褪黑素等物质，褪黑素可在一定程度上促进睡眠；
【有助于睡眠的水果有哪些 吃什么水果有助于睡眠】5、葡萄：由于葡萄中也含有辅助睡眠的褪黑素，因此适量进食葡萄也可以促进睡眠；
6、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的维生素C和维生素B，其中B族维生素可以营养神经，增强神经系统的功能，具有一定的消除烦躁不安、促进睡眠的作用 。
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