运动前喝些热水运动前喝些热水,让毛孔进入蓄势待发的状态,再运动一会儿,就能让毛孔全部打开,汗出透了,一通百通 。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡,否则身体易得病 。
2用热水泡脚在40℃左右的水温下泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳 。
3巧用生姜促发汗古人说,冬吃萝卜,夏吃姜 。吃生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出 。
不得不在空调环境上班的人,可以坚持喝点生姜水,比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等,促进排汗 。
4晒15分钟太阳【三伏天怎么出汗 正确出汗看这里】 晒太阳,对于不爱运动的人来说,是一种主动出汗的好方式 。每天上午9~10点和下午4~5点,晒15分钟左右太阳,并做一些简单的舒展运动,能使身体能量逐渐被激活 。
12
推荐阅读
- gpa怎么算的 选修课算吗 gpa怎么算
- 常宁市水无沙种养专业合作社_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 快手怎么查看第一个作品 快手怎么把作品放在第一个
- 快手上怎么赚钱教程视频 快手上怎么赚钱
- 绍兴市上虞区盛欣针织厂_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 汕头市澄海区米格玩具商行_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 油泼辣子biangbiang面怎么写 油泼biangbiang面怎么写?
- 赛博朋克怎么换枪ps4 赛博朋克怎么换枪
- 赛博朋克天外来物怎么打 赛博朋克天外来物怎么触发
- 临沂中立物流托运部_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样