女性经前期综合征的症状有哪些？女性大姨妈前貌似脾气有点暴躁 ， 心情不稳定 ， 小编作为一名女性深深体会到每次来姨妈的痛苦 。
女生在每个月都有那么几天表现很反常 ， 不仅会因为小事就异常烦躁 ， 同时还会减少日常的外出活动 ， 平时喜欢吃的冷饮也会在这几天拒绝 。如果你身边的女性有这几表现 ， 那么她就是来大姨妈了 ， 这个时候要特别关照 ， 不要去吐槽她们这是做作!
经研究发现 ， 女生在月经来临前 ， 身体就已经发出信号 ， 无论在身体上、精神上还是行为上都会发生一些变化 ， 用官方语言表述就是“经前期综合征” 。在身体上 ， 女性会感觉到腰酸背痛、乳房胀痛等现象 ， 更可怕的是体重还会增加 。在精神上的信号最为明显 ， 大多数女性在经期前会情绪起伏变化大 ， 比如敏感、焦虑、易怒等现象 ， 其中易怒表现最为明显 。在行为上 ， 体现出来的是注意力难以集中 ， 工作效率降低等 。
而为什么经期来临前的女性普遍具有这些变化呢?根据大数据研究显示 ， 这很有可能与以下3种因素有关 。
1.精神因素
如果女性在月经来临之前 ， 遇到不愉快的事情就容易影响心情 ， 导致难以排解这些负能量 ， 常常闷闷不乐 ， 而这些负面情绪累积就会变得易暴躁 ， 经前期综合征就会表现出来 。若无法及时调节个人情绪 ， 其他各种不良情绪也会随之来临 。
2.体内激素失衡
女性体内的雌激素对女性有重要作用 ， 它的分泌能促进输卵管、子宫等女性特有器官的发育 ， 使得经期周期正常 。孕激素的作用促进女性体内水分的排泄 ， 也需要保持它正常的敏感性 。经期来临前 ， 如果雌性激素水平增高 ， 孕激素水平降低 ， 也会导致经前期综合征的出现 。
3.维生素B6的摄入量不足
维生素B6能够有效促进体内雌激素的清除功能 ， 帮助女性缓和不良的情绪 ， 具有安神的作用 。一般来说 ， 只要注意营养摄取 ， 不要挑食、偏食 ， 补充相应的维生素B6 ， 就可以保持心情愉悦了 。
那么女性如何才能平和度过每月的敏感时期呢?自己不仅要学会自我心理调节 ， 合理安排饮食 ， 也需要男同胞们细心呵护 ， 尽量不要去招惹她们 。即便是她们对你发脾气了 ， 一定要谅解 ， 不要过多计较 。要想缓解她们的激动情绪 ， 除了多喝水 ， 男性不妨再试试以下的方式：
1.多吃红肉 。有的女性不太注意身体的保养 ， 经期就会出现其他紊乱 ， 如：月经量偏少、痛经严重等反应 。如果是月经量偏少 ， 可能是因为贫血 ， 所以需要多吃补铁的食物 ， 否则体内的营养素就得不到充分的氧化 。而红肉中含有丰富的血红素铁 ， 每天都在失血的月经阶段 ， 吃点红肉非常有必要 ， 经期血量多了 ， 那么自己的气色也会好很多 。
2.多吃新鲜蔬果 。将蔬果制作成精美的食物 ， 不仅可以转移她们的注意力 ， 让她感受到你的关怀 ， 还可以帮她们补充身体的维生素和矿物质 ， 增加抵抗力 。
3.准备好暖宝宝 。这些温暖的物件可以有效帮她们舒展肌肉 ， 促进局部血液循环 ， 这样做可以很好的帮助缓解肌肉 ， 温度升高可以很好的促进局部循环 。
【经前期低烧综合征的症状 女性经前期综合征的症状】
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