南杏仁富含大量的蛋白质和脂肪 。其中含有的植物油更是有润肠的功效 。因此腹泻的人不要食用南杏仁 。以免加重腹泻情况;小孩一次性不要食用太多南杏仁 。容易上火并造成腹痛 。除了直接食用外 。南杏仁还可以用来煮羹 。可起到滋补的效果 。
南杏仁富含大量的营养元素 。尤其是蛋白质和脂肪 。能够为人体提供能量 。除了含有高蛋白以外 。南杏仁还含有植物油 。对于腹泻的人来说 。食用南杏仁后 。由于南杏仁中含有的植物油可以润肠 。这样一来会加重腹泻的情况 。
【南杏仁禁忌人群 南杏仁禁忌】 南杏仁是一种老少皆宜的食物 。老年人食用可以润肠 。促进消化;小孩食用可以补充高蛋白 。但是小孩一次性不要食用太多 。由于南杏仁中含有的丰富营养成分 。小孩子吃多了容易上火 。营养物质过剩 。不仅不能吸收 。还会增加腹痛的风险 。
南杏仁一般可以直接食用 。有润燥补肺、滋养肌肤的功效 。因此平时吃完饭后 。隔1～2小时后 。食用5g左右就可以了 。一天之内不要食用超过30g 。以免上火 。除了直接当坚果食用外 。南杏仁还可以用来煮羹 。做成的杏仁银耳羹非常温润滋补 。
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