１、绝对不搬抬过重的物品
搬抬重物时必然要弯腰屏气 ， 其生理效应与用力屏气大致类似 ， 是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因 。
２、放松精神
愉快地生活保持心境平和 ， 对任何事物要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛 ， 即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的 ， 不以输赢论高低 。
３、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡
水温最好与体温相当 ， 水温太高可使皮肤血管明显扩张 ， 大量血液流向体表 ， 可造成心脑缺血 。洗澡时间不宜过长 ， 洗澡间一般闷热且不通风 ， 在这样环境中人的代谢水平较高 ， 极易缺氧、疲劳 ， 老年冠心病病人更是如此 。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡 。
４、适度锻炼
一般来说 ， 要达到锻炼的目的 ， 每周至少要有三次认真的体育锻炼 ， 每次不少于20分钟 ， 但也不宜超过50分钟 。开始时要先活动一下身体 ， 如举臂、伸腿等 。锻炼结束时要做一些放松活动 ， 不应立即停止活动 ， 更不应锻炼后马上上床休息 ， 否则容易引起头晕 ， 对心脏不利 。
在参加体育锻炼之前 ， 应该先测定体力耐受程度 。运动锻炼不要过度 ， 过度会导致血压急剧上升 ， 使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭 。运动量一般可视年龄和健康状况而定 。如果是心、肺功能都正常的人 ， 可以根据锻炼后的最高心率限度来定 。具体计算方法是 ， 从220减去年龄数 ， 再乘以O.75 。例如您今年60岁 ， 那么(220—60)x0.75：120次 ， 如果超过120次 ， 则会对身体产生不良影响 。
【小剂量防治心肌梗死的是 家庭如何防治心肌梗死？】５、要注意气候变化
在严寒或强冷空气的影响下 ， 冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死 。气候急剧变化、气压低时 ， 冠心病病人会感到明显有不适 。资料表明 ， 低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一 。所以每遇气候恶劣时 ， 冠心病病人要注意保暖 ， 或适当加服扩冠药物进行保护 。
推荐阅读
- “旱”季保湿谨防4小误区
- 有没有值得推荐的手机卡 有没有值得推荐的手机？
- 有没有类似《神话版三国》的小说推荐？
- 小额的创业项目 小额创业项目分享
- 苹果手机音量太小如何调大 苹果手机左右声道调整
- 乳晕缩小术前注意事项
- 小红书置换博主如何招募
- pdf打印怎么铺满整张a4 pdf调整图片适应a4大小
- 金店黄金价格和金价不一样 金店金价小跌 黄金价格最新行情
- 小鹿斑比简笔画 小鹿斑比简笔画怎么画