要减肚子，除了锻炼量之外，最重要的就是保证动作的质量，只有动作到位，才能实现减肚子的效果 。
使用正确姿势
1、仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽，脚部平放在地上 。
2、身体完全与地面贴合 。屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵 。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地 。
注意要点：
【做仰卧起坐减肚子么 怎么做仰卧起坐减肚子】1、不要用双手去夹住头部位使身体往上，要用肩颈部和腹部去用力 。
2、这是仰卧起坐的最基础做法，如果想要增加难度，可以尝试坐起时双手触脚面、抬腿 。
注意呼吸的配合
在做仰卧起坐的过程中要注意呼吸的配合，也可以帮助增强减肚子的效果，具体的配合可以是抬起头部和背部的时候进行呼气，在动作还原，头部和背部后仰的时候进行吸气，收紧小肚子动作保持过程中正常吸气呼气即可 。
悬空时最好是45度
想要有好的瘦肚子效果，在仰卧起坐中最好就是身体上升过程中与地面保持45度角为宜，这样对腹部刺激最大，要是体力够好，就尽量将身体悬空的时间延长 。
控制做仰卧起坐的速度
想要瘦肚子就要在仰卧起坐的过程中慢慢收紧小肚子，刺激腹部肌肉，但是注意不能过快但也不能过慢，最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果最好 。
搭配其他有氧运动
想要减肚子，不要单纯只做仰卧起坐，可以同时配合其他的有氧运动，如游泳、跑步、跳绳、转呼啦圈、跳肚皮舞、骑自行车等等，燃脂效果更好 。
配合饮食
在做仰卧起坐的同时，要配合饮食，少吃高热量高脂肪的食物，不要暴饮暴食，多吃些水果蔬菜和富含膳食纤维的食物 。
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