腹部减肥的方法特别多，我们在进行减肥的时候要根据自己的身体情况来选择运动的方法，这是我们在进行减肥的时候最关键的事情，特别是在生活当中腹部长肉的情况不管男女都会出现，对于爱美的女性朋友来说会更加的苦恼，因为会直接影响到自己的形象，所以要通过运动来减肥，下面来了解一下腹部如何运动减肥？
一、仰卧起坐
平躺在地上，双腿略微弯曲，双手交叉放在脑后或胸前，同一般仰卧起坐一样，起身后躺下，重复动作50次 。或平躺在地上，两脚交叉、抬高来做仰卧起坐 。这种方法相对一般的仰卧起坐而言难度较大，但对腹肌有较好的锻炼效果，可紧致腹部肌肉，消除多余赘肉，该方法也可根据个人情况及体能来决定运动量 。
但要注意，久未运动或体能较差者在前几次锻炼中可以由他人帮助，如帮忙按住脚背或将双手向前平伸来完成辅助动作 。该方法适宜，已有啤酒肚的初运动人群 。
二、掌上压
掌上压就是我们常看到国外健身教练常说的Pushup，可别嘲笑它名字老土，它对锻炼胸部、手臂及背部都有效 。不需限定每次做几下，做到不能再做为止，便是达到身体的极限，够了 。把脚放在床上，双手压在地板上，便是下倾掌上压，增加掌上压的难度，挑战胸肌、臂肌的极限 。
【腹部肥胖如何运动减肥 腹部如何运动减肥呢】以上就是关于腹部如何运动减肥的介绍，这两种方法对于我们减腹部来说是特别有效果的，需要注意的就是动作要正确，而且还要注意长期的坚持才会有效果，在我们减肥成功了以后，也不要大意，也需要通过运动来保持我们的身材 。
推荐阅读
- 如何评价道恩强森的演技
- l45l5s1椎间盘突出如何锻炼 椎间盘突出如何锻炼呢
- 鸡冠花的养殖方法和注意事项 如何养护鸡冠花
- 电脑文件太大如何进行压缩
- 30岁的男人如何减肥 30岁男人如何减肥效果好？
- 哺乳期发烧38.5度不吃药 如何退烧 哺乳期发烧，教你不吃药治疗法！
- 十恶大败在神煞里是啥意思，如何化解十恶大败的影响
- 如何把人物写活ppt 如何把人物写活
- 适合夏天喝的养生茶如何搭配 适合夏天喝的养生茶
- 今年南通的生猪的价格走势如何？