1．
竹笋能生吃吗
不要生吃 。
因为竹笋中含大量草酸,会影响人体对钙的吸收和利用,为防其弊端,在食用笋时,应将它烧熟煮透,将草酸去掉;若用笋片、笋丁清炒,或做凉拌竹笋等,也要先把笋用开水焯烫5-10分钟,然后再配其它食物炒食 。这样既可因高温分解大部分草酸减少其弊,又能使菜肴无涩感,味道更鲜美 。
2．
哪些人不宜吃竹笋
1、患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎等疾病的患者 。这类人吃太多竹笋容易出现腹泻、肠胃绞痛等不适,因为竹笋含有丰富的粗纤维,难消化,不宜空腹或单吃竹笋,也要细嚼慢咽 。
2、肝硬化者也不宜吃竹笋 。曾有报道称有肝硬化的人一次进食较多竹笋,导致上消化道大出血而送医院急救 。
3、患泌尿系结石者不宜常吃竹笋,其中的草酸盐易与其他食物中的钙结合形成难以溶解的草酸钙,从而加重病情 。
4、自体免疫疾病、皮肤炎及过敏体质者不宜吃竹笋 。专家解释,竹笋属于“发物”,容易上火、生痰、发疮、过敏、或令旧疾复发、新病加重,这类病人都不宜多吃 。
5、发育期的儿童不宜吃竹笋,如果儿童吃太多笋子,容易缺钙,罹患软骨病,还会缺锌造成生长发育缓慢,这是因为笋中含的草酸会影响人体对钙和锌的吸收和利用,所以发育期间要特别注意不要多吃 。
3．
竹笋对于人体有哪些好处
1、很多人意识不到的是,竹笋的热量很低 。100克竹笋只有27卡路里 。因此它对减肥者来说,是一种很好的选择 。
2、竹笋另一个重要的保健功效是帮助减肥,因为它含有丰富的纤维成分 。因此这种食物还有助于我们抑制饥饿感 。此外,高纤维成分还帮助消化,治疗便秘,因此对消化系统健康也有好处 。竹笋的纤维还可以作为身体的降温剂 。
3、竹笋的钾含量很丰富 。钾一种调节血压的矿物质 。因此,消费竹笋对保持血压健康有帮助 。
4、竹笋的保健功效还包括抗氧化特性,它对预防癌症,增强免疫系统健康特别有益 。它包含的抗炎成分还可以有效降低潜在疾病的风险 。传统医学一直把竹笋作为一种草药成分用于治疗胆囊造成的痉挛 。
【竹笋能不能生吃吗 竹笋能不能生吃】5、对于希望用自然偏方降低胆固醇水平的人来说,竹笋也是最佳选择之一 。研究显示消费竹笋与减少“坏胆固醇”有关,因此它可以减少患心脏病的风险 。
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