第一阶段的
前3天:少吃食物疗法(注意:少吃食物 ， 多喝水，20%食欲 ， 蜂蜜排毒水) 。这个阶段的特点是“故意和不自然” 。你需要提醒自己要非常谨慎地改变，你也会感到有点不自然和不舒服 。建议从月经结束后的第二天或第三天开始实施第一阶段 。每天早上喝一杯普通温牛奶后 ， 加入500毫升温度约为25度的微咸水(盐的量不应超过2克) 。小口小口地喝，就像吃早餐一样 。一是补充水分 ， 二是促进胃肠蠕动，进一步解毒 。
第二级
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中8天:蔬菜和水果餐，不要过量(注意:快餐，脂肪和糖果，脂肪消除阶段) 。这个阶段的特点是“深思熟虑和自然” 。你已经感到更加自然和舒适，但是如果你不注意，你会回到过去 ， 所以你需要提醒自己去改变 。21天饮食的食物选择体验:21天饮食有广泛的食物选择，所以使用者不仅可以享受美味的食物，还可以达到减肥的目的 。每顿饭包括以下内容:100克瘦肉或家禽或鱼或海鲜；一小碟卷心菜；半片薄吐司；苹果或桔子 。你可以加入无热量的调味品，如柠檬汁或醋 ， 并加入适量的盐或胡椒 。喝适量的咖啡有助于加快身体脂肪的新陈代谢 。上述食物不能被其他食物代替 。这种饮食的热量含量是每天1045千焦和2090千焦 。
第三阶段
10天后:正常饮食(注意:60%饱 ， 睡前5小时不吃东西) 。这个阶段被称为“习惯稳定期” 。一旦你达到这个阶段，你就完成了自我转变，这个习惯已经成为你生活的有机组成部分 。它自然会“服务”你 。
.RAK54 { display:none; } 【类似辟谷减肥法 21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类】
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