文章插图
正确的踢球姿势是什么1(1)动作要领：跑动时，身体自然放松 ， 上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大 。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起 ， 脚尖下指，在迈步前伸脚着地前 。用脚背正面向前推拨球前进 。
(2)易犯错误：①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制 。②支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移 。
(3)纠正方法：①多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉 。②反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低 。
正确的踢球姿势是什么21/5脚内侧踢球
它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法 。特点：脚与球的接触面积大 ， 出球比较平稳、准确 。出球力量较小 。
2/5脚背正面踢球
是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法 。特点：踢球腿的摆幅大 ， 摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一 。
3/5脚背内侧踢球
是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法 。特点：踢球腿的摆幅大 ， 摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大 。因此，可踢出平直球、远距离弧线球等 ， 也便于转身踢球 。
4/5脚背外侧踢球
是用脚背外测部位接触球的踢球方法 。特点：它除具备脚正面踢球的特点外 ， 由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法 。
5/5脚尖踢球
它是用脚尖部位接触球的踢球方法 。特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的着力点集中 ， 出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差 。内容仅供参考并受版权保护举报/反馈不喜欢
正确的踢球姿势是什么31、脚背正面踢球：
脚背正面踢球是用脚的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分击球，这个击球部位较为坚硬 。脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝关节的自然结构相适应，其用力方向与出球方向一致，并且同人的日常走、跑动作相一致，因此便于加大摆幅和加大摆速，所以便于大力踢球 。
① 踢定位球：
直线助跑 ， 随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球 。跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处 ， 足尖与出球方向一致，膝关节微屈 。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力后屈 。在支持脚着地的同时，弓身送髋 。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时 ， 以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动 。当膝盖提至接近球的后上方时，小腿加速前提 。击球瞬时 ， 脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部 。击球后 ， 踢球腿应随球继续前摆 。
② 踢地滚球：
脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时，除应正确完成踢定位球的主要方法外，还应根据球滚动的速度 ， 调整支持脚踏地的位置，原则上支持脚在踢迎而来的地滚球时应稍靠后些，踢向前地滚球时应稍靠前些 。因为支持脚踏地时球仍然在滚动 ， 故一定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内 。
③ 踢反弹球：
腿背正面踢反弹球时，首先要准确判断球的落点，落地时间和反弹角度 。踢球时，支持脚踏在球的侧方，当球将要落地时踢球腿小腿急剧前提 ， 在球刚落地反弹离地时，以脚背正面击球的后中部 。
④ 踢空中球
A、侧身踢凌空球：踢凌空球时，首先要判断好球运行的路线 。和确定好击球点 。踢球时 ， 身体侧对出球方向，支持脚跨上一步 ， 脚尖指向出球方向，上体向支持脚一侧倾斜，踢球腿的大腿高抬接近地面平行，然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摆动 ， 用脚背正面踢球的后中部 。在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转，当要踢球的刹那，两眼始终注视着球，身体正对出现方向，踢球后面对出球方向 。
B、踢倒勾球：踢倒勾球时，支持脚先向前跨一步，膝部弯屈，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动 。当球落在头的前上方时，用脚背正面向后倒勾踢球 。
2、脚内侧踢球：
脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球 。这个部位触球的面积较大 ， 出球平稳，但力量较小 。
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