【秋季养肺怎么做 秋季多吃哪些水果可以养肺】
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立秋已经过了好几天了，很多人在刚刚进入秋季的时候，就会患感冒等一系列呼吸道疾?。?让自己的身体遭受疾病的侵袭，这一切都源于你没有在秋季的时候开始养肺 ， 秋季养肺需要我们从日常生活中开始做起，那么秋季养肺怎么做？秋季多吃哪些水果可以养肺？
秋燥伤肺小心肺炎
入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部分是肺部 。
肺主气而司呼吸，直接与自然界大气相通，且外合皮毛 ， 开窍于鼻，燥邪多从口鼻而人 。燥为秋令主气，与肺相应 ， 故燥邪最易伤肺 。燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职 ， 从而出现干咳少痰，或痰粘难咯，或痰中带血，以及喘息胸痛等 。
一旦肺部受到秋燥袭击，容易引起呼吸道和肺部感染等疾?。馐焙蛞彩橇鞲小⒎窝椎钠捣⑵?。所以秋季要注意防范，做好护肺工作 。
谨防肺热伤肝
根据中医五行学说 ， 肺属金，通气于秋，肺气盛于秋 。秋天肺金太旺可克肝木，损伤肝的功能 ， 所以秋季饮食宜少辛增酸 。
怎么做
1、可选食葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、芒果、杨桃、柠檬、山楂等水果，既可增强肝木功能，抵御过盛肺气之侵入，以防肺金克伐 ， 又因酸甘化阴兼能润燥 。
2、由于辛辣炙煿之品有助“燥”为虐、化热生火之虞，因而在秋天应当少食 。
防范燥邪袭扰
燥为秋季主气，肺喜润而恶燥，因此燥邪最易伤肺 。由于鼻乃肺之窍，咽、喉分别为肺之门户及肺气之通道，故秋天人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结 。
如何做
1、防治秋燥 ， 除多补充水分之外，可选吃芝麻、核桃、百合、银耳、梨、甘蔗、荸荠、柿子、香蕉、萝卜、豆浆、乳品、蜂蜜等具有滋阴润肺功用的食物 ， 甚者可服用中医名方“增液汤”(玄参15克，麦冬、生地各12克)，以水行舟，生津润燥 。
2、根据“秋冬养阴”的法则，适当调整“生物钟”，将夏天晚睡早起的作息时间调整为早睡早起，做到起居有时，劳逸适度，保证充足的休息，注意不要熬夜，以顺应自然界收藏之势 。
3、注意调节空气湿度，保持环境中的水分，在庭院、室内可养些花草 ， 洒点水，睡前亦可于卧室里置冷水一盆 ， 以缓解燥气刚烈劲急之势 。
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