文章插图
【秋季吃什么润燥益血 秋季润燥润肺吃什么最好】秋季气候干燥，所以很多人在秋季的时候会有肺热的症状 ， 肺热对身体的影响也很大，比如肺热的时候会咳嗽，会上火，还有的会发烧等等 ， 所以要注意及时降火润燥，很多食物也可以润燥 。那么 ， 秋季吃什么润燥益血？秋季润燥润肺吃什么最好？
秋季吃什么润燥益血
1、莲藕
莲藕性质寒凉，具清热凉血的作用，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化，也特别适合幼童食用 。莲藕的食用价值高，一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外 ， 属于中药材的莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的效果 。
2、南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分 。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视 。南瓜不仅有较高的食用价值 。而且有着不可忽视的食疗作用 。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒 ， 治咳止喘，疗肺痈便秘 ， 并有利尿、美容等作用 。
3、山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病 ， 有延年益寿的功效 。
4、银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺 。
5、蜂蜜
蜂蜜有润肠、润肺功效 ， 中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂 。由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题 ， 而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材 。因蜂蜜过甜，甜可生痰，因此，对于痰多的患者不宜多食 ， 且感冒或热咳的人也不适宜食用 。
6、杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛 。杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞 。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素 。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹 。
秋季润燥喝什么汤
1、鲜鲍石斛汤
配方：鲜鲍2个(带壳)、石斛5克、红枣6枚(去核)、猪腱肉适量(剁碎) 。
制法：鲜鲍刷壳洗净 ， 同余料放瓦盅内隔水炖约2小时 。
2、冬荷煲老鸭
配方：冬瓜1200克，瘦光鸭1只(重约1500克)，鲜莲叶1/4片，芡实80克，干贝40克，陈皮1/4个 ， 清水和盐各适量 。
制法：陈皮泡软刮瓤、冬瓜洗净刮瓤去核仁(可连皮)切中等方块或厚片状、鲜莲叶、干贝洗净清水浸泡备用;瘦光鸭洗净斩小块与芡实、清水适量同入砂锅先煮滚20分钟 ， 调小火捞去浮油 ， 放入冬瓜、莲叶、干贝、陈皮等文火同煲30~40分钟，适量食盐调味即可 。
3、辽参西洋参汤
配方：辽参1条，枸杞子20克，西洋参5克，红枣3枚(去核)，瘦肉1两(剁碎)，清水适量 。
制法：上料放瓦盅内隔水炖2小时 。
4、双莲百合枇杷汤
配方：鲜莲藕500克、莲子30克、百合30克、枇杷叶20克、排骨适量，食盐少许 。
制法：莲藕去皮洗净切成块状 ， 排骨斩件 ， 与余料、清水适量同入汤锅煮沸后捞去浮沫，转文火煲1小时左右，加入食盐调味即可 。食用时捞去枇杷叶 。
秋季吃什么润燥益血呢?相信阅读完本文的你已经有了新的了解，此外，秋季也非常适合吃白色的食物，如萝卜、银耳等物也对秋季养生有帮助 。
肺热的症状
1、发热
肺热症的发生一般是在肺虚的基础之上，肺虚者，身体正气已不能固于体表，引起机体内外不能抵御外邪，即免疫力下降，风寒之邪入侵加之内邪肺热，从而引起风寒发热 。
2、喉燥咽痛
肺热者往往伴有肺燥肺火 ， 咽喉为肺的门户，也会被殃及，引起喉燥咽干，后期会发展为咽喉肿痛、发炎，说话声音嘶哑 ， 甚至于失声 。
3、咳嗽
肺热者免疫力较常人低，易被邪毒入侵，邪毒入侵后易导致肺体受伤，肺气不利 ， 再加之肺内郁热，易引发呼吸道感染或支气管炎而导致咳嗽 。
4、咳吐黄稠痰
肺热者还会出现咳吐黄色稠痰的症状，严重者会咳出带血黄痰，这是由于热度损伤肺体后，机体生理失调、痰结不散、淤血着肺，此时肺气不能正常排出 ， 体内浊气弥漫，逆气而上 ， 从而咳嗽，并咳出淤积的黄痰、淤血 。
5、胸闷痛
胸闷痛也是由于肺热导致肺部机理失调，不能排出体内浊气 ， 郁结于胸肺之中，引起肺部外肿而内胀，外肿则痛，内胀则闷 。
6、舌苔黄腻
舌苔黄为热，腻为湿、痰，是由邪热和痰涎湿浊交结而形成 。肺热者，肺燥有火，且体内浊气不排、痰结不散，瘀滞体内，口舌连接呼吸道 ， 内病而外显，从而舌苔黄腻、口苦、口臭 。
7、大便干结
肺热者体内邪热浊气内弥上漫，肺气逆气而上，不能下降，从而影响到肺部下方的胃肠器官 ， 使大肠失去传导功能，导致大便干结、小便短赤或黄 。
推荐阅读
- 新闻的六要素 新闻的六要素和五结构是什么
- 橄榄果有什么功效 橄榄果的功效
- 秋老虎是什么时候 秋老虎是什么时候2020
- 炖鸡肉怎么炖好吃 香菇炖鸡肉怎么炖好吃
- 刮痧的禁忌人群 刮痧后要注意什么
- 社保缴费基数3800是什么档次 缴费基数3800退休能拿多少
- 红心柚子苦了还能吃吗
- 萝卜炖牛肉怎么炖 萝卜炖牛肉怎么炖才好吃
- 怎样做麻辣豆腐 怎样做麻辣豆腐好吃用火锅底料
- 秋季吃什么水果瘦身 秋季减肥吃什么水果