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秋季气候干燥 ， 我们在秋季的时候会容易出现身体干燥的症状 ， 身体干燥除了皮肤干燥之外，还有其他的干燥症状，比如干燥引起的肺热，一般肺热会容易出现咳嗽症状，所以要及时治疗 。那么 ， 秋季吃什么食物最好？秋季异常干燥吃什么食物好？
秋季吃什么好
(1)紫色食物
紫色食物从外表来看非常漂亮，这靓丽的颜色背后其实还隐藏着您可能不知道的秘密 。紫甘蓝、紫皮洋葱、桑葚、黑米等等，这些食物中之所以颜色呈现紫色，主要是因为其中所含有的一种营养素——花青素 。花青素是一种抗氧化能力较强的营养素，可以增强细胞消除自由基对机体的损害作用,防止不饱和脂肪酸的氧化,延缓皮肤衰老的速度，让皱纹爬到脸上的速度更慢一些 。
(2)含铁丰富的食物
女人要想拥有白里透红的肤色 ， 就要避免贫血的发生 。如果女性出现缺铁性贫血 ， 不仅免疫能力下降 ， 皮肤也会出现黯哑、面色苍白等症状 。即使您自身的外在条件很好，也会呈现一副病美人的状态 。适量补充一些含铁丰富的动物性食物 ， 比如猪肝、猪血 。植物性的食物虽然含铁量高，但是吸收率却是仅仅在2%～5%，除非您一天能吃上上百斤的红枣 。
(3)坚果类食物
坚果食物中含有的磷脂是构成大脑细胞膜的重要物质;同时，磷脂还参与大脑神经递质乙酰胆碱的合成 。磷脂中的亚油酸，又被称为“美容酸”，能够保持皮肤的光滑细腻，因为充足的水分和油脂是皮肤不可或缺的 。这些坚果类食物您可以可以生食、炒食，一天1—2个即可 ， 不宜过多 。
(4)富含维C的食物
【秋季吃什么食物最好 秋季异常干燥吃什么食物好】维生素C不仅是一种强有力抗氧化剂 ， 同时还能促进身体中胶原蛋白的合成 。如果您的肌肤中缺乏胶原蛋白，肌肤就会失去弹性，明明才三十岁，看起来却像是五六十岁的人 。补充充足的维生素C有利于增强皮肤弹性，延缓衰老 。每天可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素C 。
肺热有痰的禁忌
1、忌水分供给不足 。应多喝水、果汁等以促进胃液分泌，增进食欲 。多饮水有利于新陈代谢，有利于体内有毒物质的排除，并能稀释痰液 。
2、忌鱼腥虾蟹，注意牛羊肉及猪头肉 。腥味会刺激呼吸道 ， 而鱼虾食品的蛋白过敏会加重咳嗽 。牛羊肉及猪头肉会生痰，引起痰多及咳嗽加重 。
3、忌肥甘厚味食品 。
肺热痰多咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品、肉、肉汤，可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液 ， 使咳嗽难以痊愈 。
4、忌甜、酸、辣食品 。酸性收敛，易导致痰液不易排 。甘伤脾，吃甜食会滞腻脾胃，容易生痰生热，使炎症不易治愈，有痰难消 。
5、忌食用橘子 。
橘肉生热生痰，新鲜橘皮则收敛痰液，只有陈橘皮才有止咳化痰的功效 。
6、忌抽烟 。烟里面含有多种有害物质，如煤焦油、尼古丁等 ， 有害呼吸道及全身血管 ， 引起咳嗽加重 。
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