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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于吃什么能去黑眼圈这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、鸡蛋：鸡蛋味甘，性平，有补中益气、滋阴强身、美容养颜的作用 。鸡蛋富含优质蛋白质，蛋白质可以促进细胞再生 。所以经常吃鸡蛋，增加蛋白质的摄入，可以明显缓解黑眼圈的形成 。此外，瘦肉、禽蛋、水产品等 。也富含优质蛋白质 。经常食用这类食物也有助于减少黑眼圈的形成 。由于鸡蛋的蛋白质成分最接近人体 ， 所以吸收效果最好 。
2、芝麻：芝麻的乌发作用众所周知，但其消除黑眼圈的效果可能鲜为人知 。芝麻富含营养眼球和眼部肌肉的维生素E，能缓解黑眼圈的形成 。
3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，可以维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈 。此外 ， 胡萝卜中含有的维生素A也有助于改善视力，尤其是在黑暗中 。维生素A可以保护皮肤的表皮和视力，使皮肤柔软、有光泽、有弹性 。因此，维生素A也被称为“美容维生素” 。
4、海带：因为铁是血红蛋白的核心成分 。因此，补充适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而增强其运输氧气和营养物质的能力 ， 而海带中含有丰富的铁，所以经常使用海带也可以缓解黑眼圈的困扰 。
5、苹果：苹果被很多爱美人士视为美容产品 。苹果是一种应用广泛的天然美容产品，营养丰富 。苹果含有大量的水分和各种保湿因子 ， 可以保湿美白肌肤 。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积 。经常吃苹果可以淡化面部雀斑、黄褐斑 ， 也可以缓解黑眼圈的困扰 。此外，苹果中含有的丰富果酸能使毛孔通畅，有祛痘作用 。
6、绿茶：经常使用电脑的人可以喝绿茶补充特定的植物营养素，消除电脑辐射造成的黑眼圈 。绿茶中含有浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维的损害，被一致公认为最有效的抗自由基成分 。
【吃什么能去黑眼圈 去黑眼圈可以吃什么】7、玉米：味甘、性平 ， 入肝、肾、膀胱经，有调中开胃、益肺宁心、清湿热、益肝胆、延缓衰老的作用 。玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病、美容、减肥、健脑等功效外，还可以提高视力 。玉米中含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有一定的作用，所以多吃玉米可以提高视力 。
8、枸杞：吃枸杞可以让你拥有一双清澈明亮动人的眼睛 。拿两勺枸杞，前一天晚上用热水冲泡，然后喝，不管冲泡的枸杞水是凉的还是热的 。因为晚上身体会自我修复，早上空腹喝酒会事半功倍 。
9、南瓜：南瓜能“补中益气” 。吃富含维生素A的南瓜可以有效保护眼睛 。南瓜子中含有大量的磷 ， 可以防止矿物质在体内堆积形成结石，维持巩膜的牢固性 。南瓜可以明目 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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