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秋天的时候吃水果，最好选择应季的，这些水果的养生功效会更好，而且营养价值也更高，不过不同的水果食物，营养价值是不一样的，那么秋季水果的营养功效有哪些？秋季吃什么水果最养生？下面就来详细了解秋季水果的营养功效吧 。
秋季水果的营养价值
梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁 ， 有清热解毒 ， 润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳 。
柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症 。
石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品 。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢 ， 可治疗小儿疳积、久泻久痢等 。
葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。生食能滋阴除烦 ， 捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服 ， 治疗烦热口渴尤佳 。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品 。
大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效 。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药 。
梨子的养生功效
1、促消化，补水分 。
梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养 。
2、止咳化痰 ， 清热降火 。
在营养学界 ， 梨有个很响亮的名头——天然矿泉水 。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 。
3、降血压，镇静作用 。
【秋季水果的营养功效有哪些 秋季吃什么水果最养生】梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者 ， 如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状 。
4、清理牙齿，呵护牙齿健康 。
大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒 ， 它可有效清除牙缝里的菌斑 。专家称，吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑，对身体可有百利 。
5、润燥、消风 。
梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥 。
6、可解酒，保护肝脏 。
梨子清凉润胃还解酒 。梨虽然甜 ， 但热量却很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用 。吃个梨能清凉润胃 ， 特别对于喝酒人士而言，因为梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用 。
7、饭后吃梨，可排体内致癌物 。
研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出 。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量 。调查结果显示 ， 吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁 。
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