【减脂能吃虾吗 减肥能吃虾吗】
文章插图
1、减脂期间可以吃虾，虾肉中富含蛋白质，虾壳中则有丰富的钙锌等微量元素，而且虾肉中碳水化合物和脂肪的含量都不高 。减脂期间，饮食上需要限制脂肪和碳水化合物的摄入量 ， 而蛋白质和微量元素，以及矿物质不需要严格限制 。每公斤体重，每天需要摄入1克蛋白质，满足机体的生理活动需要 。
2、虾中的优质蛋白质等营养成分，可以满足这种需要，同时摄入的脂肪等供能物质偏低，属于理想的减脂食物 。只需要注意限制摄入量，大量食入虾肉，蛋白质分解后形成的氨基酸，也有可能转化成脂肪供能，影响减脂效果，另外，还要注意烹调方法 ， 如果是油炸大虾，脂肪含量高 ， 可以导致增肥 。
推荐阅读
- 减脂能吃燕麦吗 减肥可以吃燕麦吗
- 减脂能吃三文鱼吗 减肥可以吃三文鱼吗
- 豆腐乳腌制时间长了能吃吗 豆腐乳腌制时间长了能不能吃
- 腌制肉品时间长能吃吗 腌制肉品时间长能不能吃
- 长时间存放腌制辣椒能吃吗 长时间存放腌制辣椒多久不能食用
- 减脂能吃麦片吗 减肥吃麦片可以吗
- 减脂能吃沙拉吗 减肥可以吃沙拉吗
- 羊排时间腌制长了能吃吗 羊排时间腌制长了能不能吃
- 三七时间久了发黄还能吃吗 三七时间久了发黄还可以吃吗
- 减脂能吃玉米吗 减肥的人能吃玉米吗