人每天的食盐摄入量不超过多少克，中盐标准多少克？ _多少

中盐标准多少克轻度摄盐：2~4；中度摄盐：4~6克；超过12克为重度摄盐。建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。如果每人每天吃3～4克食盐，那么其中的钠含量足以保证人体的正常需要；如果每人每天能将食盐摄人量控制在6～8克，也就是说一个三口之家一个月用500克或略多一点盐，是比较合适的。这样既对健康有利，又不会影响菜的美味。

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一顿饭食盐量多少通常建议每天吃盐的克数不要多于6g 。
《中国居民膳食指南》当中推荐居民每天盐的摄入量为6g ，过多就会导致心血管疾病的发生，尤其是容易导致高容量负荷，诱发高血压的发生。对于食盐的摄入，既要注意每天加的有形盐，也要注意佐料当中有时还有无形盐，通常6g盐是指一啤酒瓶盖的量，但是酱油、蚝油以及其他的调味料当中，也会有无形盐的存在，这个时候有形盐应该适当减少。吃得过咸则不利于控制慢性疾?。?尤其是高血压，所以尽量在饮食当中吃得清淡一些，不要增加血管的负担，不要给肾脏带来负担。

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6克食盐如果用调料勺装，相当于几勺人每天应吃多少食盐6克盐大概可以炒三个菜。
如果按照每个人每天健康食盐摄入量是6g来计算。一般说来，如果每天吃进去的菜是3盘菜来算，那就是一盘菜放大概2克盐左右。
人均年食盐消耗量【人每天的食盐摄入量不超过多少克，中盐标准多少克？】北方居民人均食盐消耗量大约为5840克，南方居民人均食盐消耗量大约为4015克。
我国北方居民每人每天大约摄入食盐15―18克，我国南方居民约为10―12克。
其实一个人每天盐的摄入量只需5克即可。
相关调查资料表明，我国目前每人每日食盐的摄入量均在8-10克左右，而爱吃咸菜的人，每日食盐的摄入量达到了15克以上，远远超过需要量的标准。我国南方人口味较轻，而北方人口味重，日均食盐量在15克左右，但口味更重的要数西藏的某些地区，日均食盐量在20克左右。显然这对人体健康是不利的。
一个人一年吃几斤油几斤盐最合适一个人一年吃油控制18斤左右，食盐一年控制在4.5斤到5左右，是比较合适。因为，根据中国卫健委有关健康指南中提倡的，一般情况下每个人每天油的摄入量应该是25克左右。食盐应用应该是6克左右。。因此一个人一年油应该是18斤左右盐5斤左右。
食盐含钠量1克盐含钠量：1000毫克×40/75≈533毫克
食盐的主要成分是NaCl，在NaCl中Na的质量分数为：23 / (23 + 35.5) * 100% = 39.32%
但是食盐中含有少量的杂质，所以Na的含量比理想值要少一些，1克食盐中的钠含量大约是390毫克。如果是低钠盐，由于掺入了其他材料，钠含量会更低，约为普通食盐的60% 。
钠为银白色立方体结构金属，质软而轻可用小刀切割，密度比水小，为0.97g/cm^3，熔点97.81℃，沸点882.9℃ 。新切面有银白色光泽，在空气中氧化转变为暗灰色，具有抗腐蚀性。钠是热和电的良导体，具有较好的导磁性，钾钠合金（液态）是核反应堆导热剂。
钠单质还具有良好的延展性，硬度也低，能够溶于汞和液态氨，溶于液氨形成蓝色溶液。在-20℃时变硬。