文章插图
1、延缓衰老:黑米的外皮层中含有花青素类色素,具有很强的抗氧化作用,可以清除体内多余的自由基 , 防止自由基过度氧化,从而具有延缓衰老的功效,国内外的研究说明,米的颜色越深则表皮色素的抗氧化、抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是相对最强的;
【黑米有什么功效 黑米的功效与作用】2、控制血糖:黑米中含有膳食纤维较多 , 淀粉消化速度相对较慢,血糖指数仅有55,白米饭的血糖指数达到87,因此吃同等量的黑米饭,不会像吃白米那样造成血糖剧烈波动;
3、防止心脑血管疾病:黑米中含有钾、镁等矿物质,有利于控制血压,减少患心脑血管疾病的风险,所以糖尿病人群以及心血管疾病人群,可以把食用黑米作为膳食调养的一部分 。
推荐阅读
- 关于有没有一个人曾照亮你的生活简述 有没有一个人曾照亮你的生活
- 玫瑰花泡水有什么功效 玫瑰花泡水有什么作用
- 苏打水有什么作用和功效 苏打水有什么作用减肥
- 奔腾t77usb接口怎么充不了电 奔腾b70没有usb接口怎么办
- 秋葵可以晚上吃吗 无时间限制有助清晨排便
- 国潮有哪些元素
- 关于有沟宝山简述 有沟宝山
- 秋梨膏有什么功效 秋梨膏的功效与作用有哪些
- 关于有求必应日简述 有求必应日
- 鳝鱼怎么烧 鳝鱼怎么烧汤有营养