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人们在生活中想要调节内分泌 ， 避免长痘痘的情况，建议大家先养成规律的作息习惯，通常早睡早起不仅有利于身心健康，而且也能够让内分泌处于稳定阶段，其次大家在生活中也需要适当的多运动，毕竟通过运动和调理饮食等等方面相结合之后，可能会让身体变得越来越好 。
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