【蛋白粉有什么作用 植物蛋白粉有什么作用】
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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于蛋白粉有什么作用这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、蛋白粉可以补充身体所需的营养，也有助于提高自身的免疫力和抗病能力 。
2、但在服用蛋白粉时，应避免过量服用，对蛋白质过敏的人应尽量避免服用，否则会出现过敏反应，危害人体健康 。此外，对于消化不良、腹泻患者 ， 应减少或停用剂量 。
3、肝肾功能受损的人需要遵医嘱服用 ， 不要过量 。蛋白粉分为乳清蛋白和大豆蛋白 。乳清蛋白是从牛奶中分离出来的高成本蛋白质 ， 而大豆蛋白是从豆类中提取的蛋白质 。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、酸奶、鸡蛋、肉类、鱼类、海鲜等 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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