文章插图
1、徒手胸肌训练：俯卧撑 。提到胸肌训练 ， 最先想到的动作恐怕就是俯卧撑了 。无论是学生时代的宿舍生活，还是成年以后的娱乐，作为惩罚的手段，俯卧撑都是考验男性体力是否合格的标准之一 。有些人可能在俯卧撑的比拼中输掉从前给人留下的强壮印象，也有人可能在这个过程中一鸣惊人，足见俯卧撑的重要性 。
【在家里怎么锻炼胸肌 在家里怎样练胸肌】2、同时，俯卧撑是所有健身者都会的胸部练习基础动作 ， 具有无器械、无场地限制、随时随地都可以训练的优点 。俯卧撑除了能使胸大肌、三角肌前束、肱三头肌得到非常有效的训练，对于核心肌群也有很好的训练效果 。
推荐阅读
- 老师不在的时候
- 怎么在家锻炼身体 居家怎样锻炼身体
- 大学里想家怎么办，在大学想家了怎么办？
- 新到家的猫咪一直叫怎么办
- 保温盒可以在微波炉加热吗 保温盒可以放微波炉加热吗
- 地板革有毒多久挥发完，pvc地板革怎么压平？
- 在家怎么锻炼二头肌 居然怎样练二头肌
- qq怎么设置不让别人加我好友，怎么解除QQ限制加好友这个问题呢？
- 长沙有几个区分别是，长沙市五区是怎么样划分的？
- 小儿慢性支气管炎怎么治疗 小儿慢性支气管炎应该如何治愈