【哪些人容易患糖尿病 如何避免患糖尿病】
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糖尿病可以说是一种很常见的疾病，但是一旦患上糖尿病基本上就可以说是终身的疾病，糖尿病很难治疗，只能靠控制了，所以没有糖尿病的人不要觉得自己不会患?。绞币し捞悄虿? ，那哪些人容易患糖尿?。咳绾伪苊饣继悄虿 。?
1、哪些人容易患糖尿病
有糖尿病家族史、身体肥胖、生产过巨婴、糖尿呈阳性、出生时体重较轻的孩子、患有代谢综合症、糖耐量受损等症状的人，容易患糖尿病 。
2、平时需要注意什么
糖尿病患者平时需要定期检查血糖值、饮食控制、体育锻炼、减轻体重、不吸烟及少喝酒 。
3、如何避免患糖尿病
想要避免患上糖尿病应该遵从健康的生活方式 ， 饮食上避免能量摄入过多，控制体重 ， 少吃甜食 ， 合理的饮食搭配，多吃蔬菜和水果，生活上戒烟少喝酒，规避容易发生糖尿病的因素就能很好的预防糖尿病的发生 。
4、可以吃的水果
1、无花果
无花果属于高纤维果品，含有丰富的酸类和酶类 ， 能帮助消化，促进食欲，有助于糖尿病并发便秘，对消除疲劳 ， 提高人体免疫力，恢复体能有明显功效 。此外，无花果中的脂肪酶 ， 水解酶能够分解脂肪成分 ， 减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，对糖尿病老人很有益 。
2、火龙果
火龙果具有高纤维，低糖分，低热量的特点，对治疗糖尿病 ， 高血压，高胆固醇有显著疗效；火龙果的蛋白质，膳食纤维，B族维生素对预防糖尿病性周围神经病变有帮助；除了上述物质以外，火龙果还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒有解毒功效 。花秦素能抗氧化，抗衰老，并提高对脑细胞变性的预防，防治老年痴呆，很适合老人食用 。
3、苹果
苹果所含的的果胶能预防胆固醇增高，养活血糖含量；苹果中的膳食纤维可调节机体中的血糖，预防血糖不稳定，所以糖尿病老人适量食用苹果，对于疾病防治有一定的作用 。
4、橙子
橙子含糖量低，其中的橙皮苷，柠檬酸，苹果酸，琥珀酸，果胶和维生素等成分，具有增加毛细血管弹性，降低血中胆固醇的功效 ， 橙子中所含的维生素P能预防糖尿病引起的视网膜出血，糖尿病老人常吃橙子有助于增强抵抗力，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处 。
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