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立秋是二十四节气之一,立秋前面是大暑,后面是处暑,所以立秋是夏天想秋天过渡的一个节气,立秋前后一般气温都会有所下降 , 立秋之后气候也会有所改变 , 那么立秋时节要怎么养生呢?立秋时节吃什么粥最好呢?
莲子粥
立秋季节最重要也是最应季的食材就是莲子,所以首推莲子粥 。莲子性平味甘 , 属于一种比较温和的食物,一般有补脾胃的作用,可以用于脾虚泄泻等的病症 。立秋之后,虽然天气会逐渐转凉,但是夏天的暑气还未消退,所以人很容易出现脾胃不和的症状,这个时候就要多吃一些补脾胃的东西,所以吃莲子粥很适合立秋吃 。
南瓜粥
南瓜也是立秋时节出来的一种瓜果 , 我们吃过南瓜就会知道,南瓜的味道一般都很甜,所以南瓜熬粥味道也是不错的 。南瓜是一种温性甘味的瓜果,性温适合脾虚患者,甘味也有助于补脾胃,所以南瓜也是对脾胃很好的一种瓜果 。立秋时节昼夜温差会开始变大,脾胃会经常出现不和的症状,所以吃南瓜粥也是不错的 。
红豆粥
红豆其实是一年四季都有的一种豆类,而红豆粥其实也是一年四季都可以吃的一种粥,但是立秋的时候吃一些红豆粥有利于人体排出湿气 。养生食疗中一般都会用红豆除湿,而立秋是夏季向秋季转变的一个时节,夏季湿热,秋季燥热,所以立秋的时候吃一些红豆粥可以帮助排出身体的湿气 。
【立秋吃什么粥 立秋吃什么粥养生保健】
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