文章插图
【牛奶胀气怎么缓解】 一般是喝牛奶太多导致乳糖不耐受，引发的胀气 。因为肠道内无法消化乳糖造成肠道消化不良时 ， 需要多吃高纤维的食物、易消化的食物、以及多吃水果多喝温水，以此来帮助肠道消化 。
1、吃高纤维的食物 一般是喝牛奶太多导致乳糖不耐受，引发的胀气 。因为肠道内无法消化乳糖而造成肠道消化不良，此时应该多吃一些高纤维的食物，如：无花果、豆类等等让肠道多消化帮助排气 。
2、吃易消化的食物 由于肠道内无法消化乳糖，因此此时肠道滞留了大量的乳糖等营养物质，但是肠道的吸收却愈加缓慢，此时如果再食用一些难于消化的食物更是雪上加霜，因此多吃易消化的食物如：粗粮、红薯等等，帮助肠胃吸收快一点 。
3、多吃水果喝温水 吃点水果也是可以的，水果中都富含大量的维生素，可以在摄入量很少的情况下 ， 保证人体所需的营养元素 ， 而且水果的消化速度是很快的 。此外，胀气后要多喝温水，润滑肠道 ， 帮助消化 。
推荐阅读
- 电脑没声音怎么设置 电脑没有声音了怎么恢复
- ipad分屏大小怎么调整 ipad分屏大小调整不了
- 小龙虾啤酒味太重怎么办
- 电脑屏幕出现雪花是怎么回事，电脑屏幕出现雪花是什么原因？
- ipad蜂窝数据怎么开 ipad蜂窝数据开关变灰色
- 猎人生存日记自动贩卖机怎么用 猎人的生存日记自动贩卖机有什么用?
- ipad怎么格式化 清除所有东西 ipad怎么格式化
- iphone旋转屏幕失灵了 ipad横竖屏怎么设置
- ds4s这车可以买吗 ds4s汽车质量怎么样
- 电脑一键锁屏妙招，电脑一键锁屏要怎么设置？