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晒后背补阳气去湿气的确会有点效果，但是也要掌握正确的方法 ， 本身人就要多晒太阳，对于现在年轻人来说天天呆在室内，不晒太阳，体内不杀菌祛湿的话，很容易出现亚健康的隐患 。
一、晒后背补阳气去湿气真有效吗 晒后背可补阳除湿 。
晒后背就是利用自然界的能量来补充人体的阳气，晒后背可助太阳驱寒、养中、益气 ， 人体背部有两条大经脉 ， 即督脉和膀胱经 ， 这两条经脉很容易感冒，感冒后会堵塞，晒后背部可疏通经络，补阳，祛湿 。
二、晒后背补阳气几天见效 【晒后背补阳气去湿气真有效吗】一般情况下，每天晒后背1个月，效果会比较明显 。但是，由于每个人的体质不同，日晒后补充阳气的时间也不同 。
中医认为，背部为阳，风寒之邪入体，伤阳 。年老体弱者易复发，加重病情 。晒背能有效帮助人体吸收自然的阳气 ， 将其转化为自身的阳气 ， 从而改善阳虚气虚患者容易出现的手脚冰凉、脾胃虚寒、消化不良等症状 。和血 。建议在早上十点左右进行日光浴 。根据个人体质，年轻人可以晒太阳约两个小时，而中老年人则可以晒太阳半小时 。
另外 ， 我每晚都用热水泡脚30分钟左右 。因为人体的脚上有很多穴位，可以帮助刺激人体的阳气 。必要时还可以用中药艾灸，也有很好的补阳作用 。
三、晒后背对女人的好处 1.能增强新陈代谢 ， 促进血液循环 。它还可以调节中枢神经系统，使身体感觉舒适 。
2.还能增强人体免疫力 。阳光中的紫外线具有很强的杀菌能力，可以增强吞噬细胞的活力 。
3.它可以杀死皮肤上的细菌 。增强皮肤的抵抗力 。
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