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米汤人们几乎天天都会喝，是生活中最常见的食材，它虽然不起眼 ， 但是营养价值与保健功效却特别出色 。平时人们多喝米汤对身体有多种好处，想具体了解米汤都有什么作用，可以随小编一起去看看 。
功效与作用
1、补充营养
平时多喝米汤能为身体补充多种有益的营养，因为米汤中含有大量的烟酸和多种维生素，还有磷、铁以及无机盐等种微量元素 ， 米汤中含有的这些营养成分易于人体吸收和利用，能促进身体代谢，也能保护肠胃 。
2、滋阴润燥
米汤性味甘平，它能滋阴润燥也能益气活血，平时多喝米汤能提高身体各器官功能，也能促进消化，还能吸收丰富的碳水化合物 ， 能预防一些常见疾?。材芴岣呷嗣堑纳硖逅刂?。
3、促进乳汁分泌
米汤还能促进乳汁分泌，它最适合产后乳汁不足的女性食用，另外米汤还能滋阴补血，也能大补元气，女性在产后多喝一些米汤对促进身体恢复，提高身体素质有很大的好处 。
4、宁心安神
宁心安神也是米汤的重要作用，它含有一定数量的谷维素，还有一些亚油酸和米糠蛋白以及谷胱甘肽，这些物质可以直接作用于人类的神经，能调节情绪，也能预防神经衰弱，平时多喝一些，能减少焦虑和抑郁以及烦躁等不良症状的发生，另外它对人类的失眠多梦也有一定的缓解作用 。
米汤使用须知
【米汤有哪些作用 喝米汤的好处有哪些】生活中并不是所有的米汤都有上面这些功效，上面所说的米汤必须是在大锅中用小火慢慢熬出的浓稠米汤，平时人们在电饭锅中，很难熬出营养价值高保健功效出色的米汤 ， 而且平时熬米汤时，米的数量过多或者过少都不行 。
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