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又到了吃粽子的时候了，单独吃粽子的话 ， 会觉得有些单调 ， 而且粽子的主要成分是糯米，是非常难以消化的，一旦食用的较多，很容易引起消化不良，出现腹胀的症状，那粽子和什么一起搭配吃好呢？粽子并不能和所有的食物一起吃 ， 那它可以和什么一起吃呢？
水果蔬菜
粽子中的糯米难以被消化，但是水果蔬菜中含有丰富的纤维素，可以促进消化，还能帮助解除因吃粽子而产生的油腻味 。吃粽子容易出现便秘的症状 ， 但如果配上水果蔬菜一起食用的话，具有通便的效果 。如果粽子和山药一起食用的话，可以帮助减轻肠胃的负担，因为山药具有健脾益胃补肾的作用 。
茶水
粽子可以和茶水搭配着食用，因为茶水具有消食的作用，它可以促进肠胃分泌胃酸，从而加快粽子的消化，避免出现消化不良的现象，它还可以解除粽子的油腻味 。但是需要注意的是，吃粽子所喝的茶水，最好是选择热茶，因为冷的茶水只会让糯米粘在一起 ， 更加难以被消化 ， 最后可能会产生腹胀的症状，而肠胃不适者则最好是喝一些淡茶 。
糖
在吃粽子的时候，如果蘸上糖一起食用的话 ， 不仅有很好的消食的作用，还具有补益和中的作用 。因为糯米是具有粘性的 ， 它难以被消化，会在肠胃中停留较长的时间，从而会对肠胃造成刺激的作用 ， 而糖对粘液具有稀释的效果，从而可以起到保护胃黏膜和脾胃的作用 。
豆制品、肉类
粽子中的主要成分是糯米或黄米，它们都属于谷类食物，口感是比较黏糯香甜的 。但是谷类食物中蛋白质中的赖氨酸是限制氨基酸，容易影响到蛋白质的营养价值 ， 而豆制品和肉类中的赖氨酸含量比较丰富，可以使粽子的营养价值更加的丰富 。
【粽子和什么一起搭配吃好 粽子可以和什么一起吃】
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