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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。吃什么补铁 ， 补铁吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、补铁剂有很多种，分为动物性补铁剂和植物性补铁剂 。
2、补充铁的动物性食物，如肉类和动物肝脏、鸡肉、牛肉、鸡蛋、海蜇、虾等，都是含铁量较高的动物性食物，蛋黄含铁量较高 。
3、植物可以用蘑菇、木耳、海带、菠菜、芝麻、紫菜补铁，水果可以用樱桃补铁 。
4、另外，在补铁的同时 ， 要注意补充维生素C ， 维生素C可以促进铁的吸收 ， 促进血红蛋白的形成，有补血的作用 。一般正常的均衡饮食不会缺铁 。
【补铁吃什么 吃什么补铁】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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