![补铁吃什么 吃什么补铁](http://img.zhejianglong.com/231210/13394a348-0.jpg)
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1、补铁剂有很多种,分为动物性补铁剂和植物性补铁剂 。
2、补充铁的动物性食物,如肉类和动物肝脏、鸡肉、牛肉、鸡蛋、海蜇、虾等,都是含铁量较高的动物性食物,蛋黄含铁量较高 。
3、植物可以用蘑菇、木耳、海带、菠菜、芝麻、紫菜补铁,水果可以用樱桃补铁 。
4、另外,在补铁的同时 , 要注意补充维生素C , 维生素C可以促进铁的吸收 , 促进血红蛋白的形成,有补血的作用 。一般正常的均衡饮食不会缺铁 。
【补铁吃什么 吃什么补铁】本文到此结束,希望对大家有所帮助 。
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