文章插图
1、作息方面：要保持早睡晚起，冬季保持充足的睡眠才能够有能力抵御寒冷 。
2、饮食方面：冬季最好选择温补性质的食物来进食 ， 比如羊肉、鸡汤等 。
3、运动方面：可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，做运动时要注意防寒 。生活环境方面：尽量开窗换气 ， 保证室内有一定量的新鲜氧气 。
【冬至如何养生 冬至如何养生吃】4、心情方面：保持畅达乐观，不为琐事劳神 。
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