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晚上睡觉老是断断续续的醒很明显是睡眠不好，如果晚上睡觉容易醒反复多次的话，这会导致第二天没精神 ， 也很影响睡眠质量 。这个时候，我们应该如何去改善晚上总是容易醒的症状呢？下面，一起来看看趣丁网带来的介绍吧！
一、晚上睡觉老是断断续续的醒咋回事 睡眠不好的因素很多 ， 睡前要注意情绪的调整，注意要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大 ， 建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果 。
二、晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善 睡不着有很多种 ， 有的是睡不着，有的是早醒，你属于早醒哈 。
要睡的好，生活就要没烦恼 。改善自己的生活环境，营造一个舒心的生活氛围，没有了牵挂，睡眠自然就好了 。
早醒 ， 如果白天生活工作没有什么影响，那就完全OK了，不要认为自己是失眠 。可能你睡太多咧 。晚点睡，中午不要睡 ， 就会改善了 。
失眠除了极少数器质性病变 ， 基本都是心理问题居多，要相信自己能调整过来，不要老觉得自己是失眠患者，心理暗示很容易让失眠加重 。
如果说确实失眠严重，可以适当吃点助眠保健品 ， 比如褪黑素 ， 这东西就是脑白金的有效成分，不容易上瘾 。药物可以选择右佐匹克隆，这个药不容易上瘾，在失眠已经严重影响工作和生活的时候，适当服药是必要的 。不要以为安眠药一定不能吃 ， 不吃的损害可能更大，要为自己的调整争取时间 。新型安眠药毒副作用都减轻了 ， 不能讳疾忌医，适当治疗很有必要 。
三、睡眠不好一晚上醒2次怎么回事 【晚上睡觉老是断断续续的醒咋回事】1.身体处于亚健康状态，机能运转不平衡，进而出现不适症状 。就去看了中医 ， 用中药调剂了一段时间 。
2.工作生活中有压力，各方面事情积压在心头，心绪不宁 。试着放松自己，做点让自己开心的事情 ， 有时间多出去散散心，多跟自己信任的朋友交流交流 。
3.睡的床不舒服，我就提出申请换宿舍，换了个环境 ， 感觉还挺好的，虽然当时还是醒，但是症状减轻了 ， 没做恶梦了 。
4.给自己制定个睡眠计划，一到时间，手机关机，准时睡觉 。时间长了就养成习惯了 ， 一到那个时间点就困了 。。一旦熬夜，错过自己的最佳睡眠时间点 ， 就很难入睡了 。
5.改变自己的性格 ， 佛系一点，善待自己 ， 不要什么事情都往心里去，不要对自己要求太严格 ， 从根本上放松自己的身心，让自己感到舒畅惬意，享受生活，多发现生活中美好的事物 。
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