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1、首先换气的时机要掌握好 。以左侧换气为例 ， 左臂推水完毕，将要提臂出水，此时是瞬间速度最大的时候 ， 是换气的最好时机 。为什么速度最大的时候换气，因为速度最大的时候，水会在头部前方形成最大的波谷，嘴部出水后水不会灌进嘴里 。牛比的职业运动员，速度很快，形成的波谷非常大，他们换气时嘴几乎是低于水平面的 。
【自由泳换气技巧慢动作 自由泳呼吸技巧】2、清楚了这点，在左臂推水的时候，就做好换气的准备 。推水完毕手部出水的时候 ， 头也要转向左侧，同时嘴里要向外吐气，把剩余的空气都吐掉，同时可以吹开嘴边的水 。左臂在空中移臂的时候，就要张大嘴快速吸气 。手移动到快要接近头部的时候，吸气完毕，把头转回水中 。
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