文章插图
【含钙最高的水果排行榜 含钙最高的水果排行榜前十名】 1、脐橙：脐橙中含有非常丰富的营养元素，比如维生素、氨基酸、钙、铁、镁等等 ， 养生效果特别好，味道也清甜，多多食用还可以降低胆固醇分解体内的脂肪 ， 让身体更加纤瘦 。
2、柚子：柚子中含有多种维生素成分，再加上钙、磷、粗纤维以及胡萝卜素等等，对于身体身体有很大的益处，可以改善心血管和肾脏疾病，而且味道也特别清甜可口 。
3、柠檬：柠檬中不仅含有维生素C，钙元素也特别的丰富 ， 但是口味过于酸 ， 一般不会直接食用，小编也比较推荐大家泡水喝，味道特别清甜，而且还有美白抗氧化的效果哦 。
4、枇杷：琵琶对于肺止咳的效果特别好，里面的蕴含的微量元素也很丰富，尤其是钾、磷、铁、钙和维生素C、B ， 都是人体必需的营养物质 。
5、杏脯：在盘点十大补钙水果排行榜中，杏脯属于加工过的类型，比较适合放在家长作为零食吃，口感特别好 ， 柔软又香甜，营养元素也丰富 。
6、山楂：山楂中含有非常丰富的营养元素，既能够作为水果食用，也可以晒干之后作为药材，功能性非常强全面，口感也特别好，酸酸甜甜的 。
7、葡萄干：葡萄干的养生效果非常好，里面蕴含了丰富的维生素和微量元素 ， 可以提升人体新陈代谢 ， 消除疲劳和肠胃问题，让身体机能更加稳定 。
8、胡桃：胡桃中蕴含了丰富的矿物质、蛋白质以及钙元素，营养价值特别高，还可以防止细胞老化，改善肌肤松弛以及记忆力衰退的问题 。
9、桑椹干：桑椹干的营养成分很丰富，食用方式也很多，可以直接食用 ， 也可以作为药材养生，它最显著的功效就是美容养颜以及促进血液的代谢能力 。
10、黑枣：黑枣相较于红枣而言，它的有机酸和维生素含量会更多，里面的钙物质也很丰富，既能够暖肠胃还可以活血，让肌肤更加润泽 ， 养生效果很不错 。
推荐阅读
- 世界最不值钱的货币 世界最不值钱的货币是哪个国家
- 早孕试纸的最佳测试时间，早孕试纸测试最佳时间是什么时候最准确？
- 养老保险交哪个档次最划算？养老保险缴费后去哪里查记录？
- 泡竹笋的腌制方法，笋子的腌制方法最正宗的做法？
- 天正建筑2014如何安装与激活，天正建筑这款软件，求免费的最新版，谢谢？
- 鹤花 鹤花臂纹身
- 吉林省医保门诊报销新规2023年最新是什么？
- 50岁买什么医疗保险最划算？50岁买医疗保险多少钱一年？
- 兰cf 兰CF保卫者
- s2线什么时候最美 s2线最佳赏花时间是什么时候