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红牛是一种常见的饮料 ， 它的主要成分是牛磺酸、咖啡因、肌醇、维生素B6和维生素B12等 ， 喝红牛是有一定的好处的，它有提神抗疲劳的作用，但是 ， 红牛不能多喝，也不能给小孩子喝 。那么 ， 红牛最好在什么时候喝？晚上喝红牛会睡不着吗？
困了喝红牛
红牛中含有咖啡因成分，每听中含咖啡因在50mg左右，这类物质有较强刺激神经作用，能起到提神醒脑的作用 ， 因此，在熬夜工作或学习时，感觉到大脑犯困，可以喝一听红牛 ， 能很快去除大脑疲乏 ， 增加工作效率 。
累了喝红牛
红牛是一种功能性的饮料，含有很高的能量，主要是有糖类供给 ， 在长时间的体力消耗之后，身体出现可明显的劳累 ， 这时候喝一点红牛，能及时补充能量和维生素，促进身体快速恢复，重新充满活力 。
运动前喝红牛
运动员在运动前都需要补充一些能量 ， 以防在运动过程中缺乏能量，他们经常都是喝运动饮料，其实也可以喝红牛，红牛中的糖分多为葡萄糖 ， 代谢释能很快，也能起到及时补充的作用，并且还能预防运动后机体营养素严重流失，适合在运动热身时喝 。
晚上能喝红牛吗
晚上最好不要喝红牛 。
【红牛最好在什么时候喝 晚上喝红牛会睡不着吗】红牛有提神醒脑的作用，虽然不如咖啡那么强 ， 但在晚上喝也很容易兴奋过度，出现失眠，睡眠质量差等现象 ， 当然 ， 熬夜的人群可以适当的喝一些 ， 能提神醒脑 。
小孩喝红牛会怎么样
(1)影响生长发育
小孩的生长发育需要一个健康的饮食，红牛、可乐、咖啡这些饮料中都含有咖啡因和一些防腐剂，影响小孩肝脏的正常发育 ， 小时候喝太多这些饮料，对今后肝脏的解毒功能都有一定影响 。
(2)影响睡眠
小孩是没有失眠的困扰的，心灵纯洁的他们几乎是累了就能入睡，而红牛中含有的咖啡因有兴奋神经的作用，小孩喝了容易影响睡眠 ， 经常喝还有可能造成习惯性失眠症，严重影响小孩的正常生活 。
(3)影响食欲
红牛中的糖分含量很高 ， 并且都是很容易吸收的葡萄糖，而小孩喝饮料又没有一个确切的时间 ， 有时在饭前喝 ， 体内有大量的糖分供能 ， 孩子感觉不到饥饿，吃饭就专心，也迟不了多少 。
(4)增加神经敏感性
小孩天生活泼，大脑神经对外界的食物就比较敏感，而红牛中还含有兴奋神经的成分 ， 小孩经常喝会明显的感觉到其神经敏感性的提高，有的甚至出现神经质 。
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