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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。锻炼哑铃的正确方法，锻炼哑铃的步骤很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、初级哑铃锻炼方法：渐进超负荷法则、多组锻炼法则、迷惑不可预测法则、孤立锻炼法则 。
2、中级哑铃锻炼法：优先训练法则、金字塔法则、部分锻炼法则、大量充血法则、超级组法则、复合组法则、综合锻炼法则、周期性法则、静态张力法则 。
3、高级哑铃锻炼法：欺骗法则、三重法则、巨型组合法则、早期疲劳法则、休息停止法则、峰值收缩法则 。
【锻炼哑铃的步骤 锻炼哑铃的正确方法】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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