【三伏天晒后背的好处 三伏天晒后背能养足阳气吗】
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1. 身体补钙晒太阳是可以给身体补钙的 ， 太阳光含有的紫外线B能促进维生素D的形成，晒太阳也是人体补充维生素D的主要来源，而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收，有助于骨骼的形成 ， 因此日常生活中也不要太抵制晒太阳了，三伏天的时候可以在阳光不是很强烈的早上或者晚上晒一下背部 。
2. 驱寒补阳三伏天晒后背是中医养生疗法，中医认为：腹为阴，背为阳 。按照这种理论，人体阳经多行于背部 ， 而且后背督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，三伏天晒后背可经由热的刺激来驱除体内的寒湿 ， 疏通经络，补足阳气 。
3. 改善情绪三伏天温度高 ， 很多人会长时间待在空调房里，经常待在空调房里容易得空调?。萌顺氏忠恢盅墙】档淖刺?，人体长期不能顺利排汗，也容易出现一种亚健康的状态，如果早晚在暖和但不强烈的阳光之下晒背 ， 人会感觉温暖舒适，因为在日照下，人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升 ， 可以有效的改善情绪低落、精神抑郁等不良心理，瞬间感觉全身心情舒畅，情绪变好 。
4. 提升免疫力中医阳气是支撑人体脏腑运行的力量，当身体中的阳气充盈 ， 人体抵抗疾病的能力就会提高 ， 《黄帝内经》上也说:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，而晒太阳正是最方便补阳气方法，在寒冷的天气里，晒晒后背，除了补阳还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，提高身体免疫力 。
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