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红糖有哪些营养功效？红糖的食用禁忌

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红糖有哪些营养功效？红糖的食用禁忌

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红糖是我们生活中最为常见的食材之一 ， 许多人在烹调一些食物的时候都是会往里面添加进一些红糖 。另外，很多人也都是非常喜欢吃红糖的，而一些喜欢吃红糖的人也都好奇红糖的营养功效，那么红糖有哪些营养功效？红糖的食用禁忌有哪些？
红糖水什么时候喝好
1、因某些原因导致的痛经偶发的人群
对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛 ， 并不需要长时间喝 ， 也不需要每一次都喝 。
2、每个经期必会痛经的人群
这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作 。
这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经 。
3、经期后期才开始痛经的人群
一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水 ， 经期开始时再喝效果可能更好 。
红糖的功效与作用
1）红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质 ， 可加速皮肤细胞的代谢 ， 为细胞提供能量 。
2）红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应 。
3）红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁 。
4）红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质 ， 能抵抗自由基 ， 重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢 。
5）红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生 。
6）红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程 ， 平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积 。
饮用红糖水的禁忌
(1)不宜过量饮用
红糖的糖分很高，每100克的红糖含钙90毫克 ， 是白糖的3倍 。有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，但是不宜过量饮用 。
(2)糖尿病患者不宜食用
消化系统不佳的人士 ， 糖尿病患者不宜食用红糖 。而且在服药时，最好不要用红糖水一起喝下去 。
(3)产后喝时间不宜过长
产后喝红糖水时间不宜过长 ， 一般一个星期左右即可 。一般以产后7~10天为宜 。如果时间过长，造成产妇继续失血 。
(4)需密封存放
因为红糖是糖制品，容易发生反应，所以建议放在玻璃器皿中保存，而且最好是密封存放，以免潮湿 。
与红糖有关的食疗法
(1)红枣菊花粥
红枣5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖 。
此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用 。
(2)益母姜枣红糖水
益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服 。具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经及黄褐斑 。
(3)生姜红糖茶
生姜15克、红糖适量 。开水冲泡代茶饮之 ， 能治疗风寒感冒 ， 能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦 。
(4)山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克、桂枝5克、红糖30～50克 。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀 ， 煮沸即可 。
具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
红糖的食用禁忌
1、因为红糖是糖制品，所以建议放在玻璃器皿中保存 。不容易发生反应 。而且最好是蜜蜂存放 ， 以免潮湿！
2、产后喝红糖水时间不宜过长，一般一个星期左右即可 。一般以产后7~10天为宜 。如果时间过长 ， 造成产妇继续失血 。
3、红糖的糖分很高 ， 每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍 。有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效 。不宜过量 。
4、消化系统不佳的人士，糖尿病患者不宜食用红糖 。而且在服药时，最好不要用红糖水一起喝下去 。
【红糖有哪些营养功效？红糖的食用禁忌】5、千万不能把红糖水制冷再喝，这样的话可能会导致月经出现问题，比如痛经，肚子疼等等 。此外，也不要在红糖水中加些乱七八糟的东西，这样容易产生一些反应，总之，就是适当的喝红糖水是没有关系的 。

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