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茶是很多人爱喝的一种饮品，随着季节的变化，可以喝不同的茶，一般在冬季的时候，喝红茶是很好的，红茶属于温热性的食物，红茶不仅可以直接饮用 ， 而且还可以和其他食材搭配 ， 那么红茶怎么喝养生？红茶的养生喝法有哪些？下面为大家介绍 。
红茶的喝法
一、牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克 。
调制：
1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟 。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶 。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁 ， 加入食盐揽拌 。
功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体 。
二、黄芪红茶
材料：黄芪15克，红茶3克 。
调制：
1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟 。
2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用 。
特色及功效：黄芪味甘性平 ， 有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等 。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状 。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用 。
三、甘蔗红茶
材料：甘蔗500克，红茶5克 。
调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎 。
功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮 。
四、糯米红茶
材料：糯米50克，红茶5克 。
调制：
1、将糯米洗净，放入锅中 。
2、加入适量清水煮 。
3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用 。
功效：益气养血，改善身体虚弱症状 。
五、桂花红茶：
材料：7到10朵干桂花 ， 红糖20克，红茶5克 。
调制：将干桂花、红糖加入红茶后 ， 以热水冲泡 。
六、冰红茶
将红茶泡制成浓度略高的茶汤，然后，将冰块加入杯中达八分满，徐徐加入红茶汤 。再视各人爱好加糖搅拌均匀，即可调制出一杯色、香、味俱全的冰红茶 。
七、泡沫红茶
用红茶、冰块、果酱、糖水 ， 先用开水冲泡红茶，过滤出茶汤备用;用调酒器放入冰块至八九分满，加入糖水，再加红茶汤 ， 拧紧瓶盖、上下用力摇晃，利用冷热冲击下急速冷却的原理产生泡沫，摇至冰块溶化即可倒出饮用 。
八、皇家奶茶
红茶、清香型高品质高度数洋酒、方糖、牛奶，先用开水冲泡红茶，过滤出茶汤备用;用汤匙盛8分满加一块方糖 ， 点燃方糖约一分钟倒入奶茶杯，加入已冲泡好的红茶汤，再加入大概4毫升的纯牛奶，搅拌均匀即可饮用 。
红茶的功效作用
1、消除疲劳
红茶中所含的咖啡因通过刺激大脑皮质而兴奋神经中枢，因此具有醒脑提神的作用 。对血管和心脏具有兴奋作用，能够加快血液循环．促进新陈代谢 ， 加速乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)的排泄，具有消除疲劳的功效 。
2、预防感冒
红茶中的黄酮类化合物具有杀灭食物中有毒菌、使流感病毒失去传染力等作用 。除预防感冒之外，在因感冒而喉咙痛的时候，用红茶漱口，也有良好效果 。
3、防血栓形成
红茶中所含的多酚类抗氧化物 ， 具有明显的抗凝和促纤溶作用，可防止血桂的形成 。
4、消炎杀菌
红茶中的儿茶素可以与细菌结合，使其蛋白质凝固、沉淀、从而抑制和消灭病原菌 。因此 ， 细菌性痢疾和食物中毒患者喂红茶对病情有利；在民间，如果是患褥疮和足癣，也常用红茶涂抹 。
5、利尿
红茶含有咖啡因和芳香类物质，两者综合作用，可增加肾脏的血流量，扩张肾微血管，提高肾小球过滤率；同时可抑制肾小管对水的重吸收 ， 从而导致尿量增加，有利于体内乳酸、尿酸、盐分及其他有害物质的排泄 。
6、御寒
红茶性温味甘，有生热暖腹的功效，能增强人体对寒冷的适应能力，所以冬天宜喝红茶 。且红茶所含茶多酚比较少，对脾胃刺激性且对脾胃虚弱的人有和胃的作用 。
7、调节血糖
红茶中所含茶红素、茶黄素等具有促进人体产生胰岛素的作用，可以辅助调节血糖稳定，有效防治心肌梗死 。
8、抗衰老
红茶中的茶黄素、茶红素等具有较强的抗氧化性，饮用后可以有效缓解自由基对皮肤和心血管的损害，对抗衰老 。
9、抗癌
有实验研究表明，红茶具有阻断致癌化合物亚硝基化合物的形成的作用，阻断率为65% 。常饮用红茶可以减少患皮肤癌的风险 。
10、预防骨质疏松
【红茶怎么喝养生 红茶的养生喝法有哪些】红茶冲泡后，70％的钾元素可溶于茶水中，红茶还含有锰 。钾可以阻止或减少钙在体内的消耗 ， 锰也是骨结构不可缺少的元素之一 。所以，经常饮红茶，有助于预防骨质疏松症 。
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