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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于喝牛奶的好处和坏处这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、好处：睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，提高睡眠质量 。喝牛奶还可以缓解身体疲劳 ， 补充钙质，强健筋骨 ， 提高免疫力，增强防病抗病能力 。长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A，可以使人的皮肤更加细腻光滑 。
2、缺点：不能空腹喝牛奶 。空腹多喝牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化吸收 。
【喝牛奶的好处和坏处 早上喝牛奶的好处和坏处】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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