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腰椎间盘突出是一种比较常见的劳损类的疾病 ， 一般患者主要集中在中老年人群当中 ， 而腰椎间盘突出症其实是一种慢性的症状，所以治疗方面需要患者自身多加注意 。那么 ， 一般年轻人怎么注意预防腰椎间盘突出呢？腰椎间盘突出好发什么部位呢？
1、好发部位
腰椎间盘突出症在腰推各个节段均可发生 ， 但绝大多数好发于腰4~5、腰5~骶1两个椎间隙 ， 其中腰45节段约占58％—62％，腰5骶1节段约占38％—44％，其余病例分布在腰3~4及以上节段，约占5％—10％ ， 其中腰1—2、腰2—3节段的病例十分罕见，仅占全部患者1％左右 。
2、好发原因
一方面是因腰45及腰5骶1两个椎间隙，位于腰椎的最下端，又处于腰部生理弯曲处 ， 承受的压力大又集中，劳损重、该部位椎间盘退行性变最为严重，退变的纤维环容易在外力的作用下破裂 ， 髓核易变性突出，另一方面腰5及骶1神经在椎管内分别跨越下面两椎推间盘 ， 当椎间盘纤维环破裂后，向后突出的髓核容易刺激、压迫、牵拉相应段的神经根产生典型的临床症状 ， 易于被临床发现 。
3、左侧原因
腰椎间盘突出容易发生在左侧，其主要原因可能是较多的人习惯用右侧活动，在运动和体力劳动时，由于右手用力者的右侧腰背部肌肉紧张力较强 ， 椎间盘相应在右侧所受的压力较大 。因此，挤压的力量传导至左侧 ， 可使左侧纤维环撕裂，并将髓核挤至左侧而造成突出 。
4、好发人群
腰椎间盘突出是青壮年的高发疾?。谌巳褐械母叻⑵谖?0—40岁年龄段，约占80％，主要是由于青壮年人群是较大劳动强度的主要从事者 ， 这时腰椎间盘的纤维环退化已经开始，所以患上腰椎间盘突出的机会较大 。另外中老年人由于年龄原因不可避免的存在腰椎间盘的退行性病变；怀孕、喜欢穿高跟鞋的女性 ， 容易造成腰椎前凸负荷增大；经常伏案工作、长时间站立、从事重体力劳动的人群患上腰椎间盘突出症的概率比普通人要高些 。
5、预防发病
1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作 。
【腰椎间盘突出好发什么部位 年轻人怎么预防腰椎间盘突出】2、注意保暖 ， 不要受凉、受潮 。
3、注意卧床休息 ， 睡平板床，且采取平卧位 。
4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣 。
5、多练习倒走、飞燕 。
6、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累 。
7、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作 。
8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力 。
9、晚睡前热敷腰部 ， 烫烫脚 。
6、一般症状
1、腰部疼痛
疼痛主要表现在下腰部及腰骶部，以持续性钝痛为主 。卧位时可减轻 ， 久站后疼痛可加剧 。
2、下肢放射性疼痛
腰椎间盘突出一般多出现单侧下肢疼痛 。主要以臀部、大腿后外侧及小腿外侧至足跟或者足背表现为放射性疼痛 。
3、下肢麻木或感觉异常
腰椎间盘突出一般会表现为下肢放射性疼痛和肢体麻木同时出现 。感觉异常主要表现为肢体发凉 ， 患侧肢体温度降低 ， 尤其以末端最为明显 。
4、间歇性破行
腰椎间盘突出患者行走时，可随行走距离增加而加牵腰腿不适症状，出现破行，而坐位或午卧一段时间后即颗缓解 。
5、马尾神经症状
中央型的腰椎间盘突出症 ， 如果突山较大可压迫马尾神经，患者可出现会女性私处麻木、大小便功能障碍 ， 女性可表现为小便失禁，男性还可出现阳痿症状 。
6、后期症状
腰椎间盘突出症后期在经过休息和治疗后，腰部肌肉痉挛可以得到解除 ， 腰椎正常功能得以恢复 ， 椎间盘、韧带和关节囊水肿消退，对神经纤维的刺激减轻或者消失，故腰疼症状可放善 。但是由于早期突出物引起的炎症水肿，继而发展为神经根的粘连 ， 在后期没有得到根本改善，神经根的刺激未得到消除 ， 所以仍可留有腿疼症状 。
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