三伏天吃西瓜好还是甜瓜好都可以 ， 三伏天要说什么水果不能少，西瓜是绝对不能少的 。西瓜作为夏季最为经典的消暑水果，其营养是非常丰富的，富含葡萄糖、苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C、无机盐、钙、磷、铁等物质 。
同时，西瓜具有补充水分、解暑生津、利尿消肿的作用，因此吃了不仅能够给身体补充能量和营养，而且具有良好的消暑作用，也能够预防上火和口舌生疮等症状，可以说夏季吃点西瓜 ， 对身体健康好处多多 ， 是夏季消暑养生必吃的水果
三伏天适合吃什么食物【三伏天可以吃西瓜吗，三伏天吃西瓜好还是甜瓜好？】丝瓜
这可是好东西，吃它不仅能够美容祛斑，还能够清暑凉血，而且解毒通便效果也很强 。因此，夏季的时候吃它是非常不错的 。
建议做成丝瓜汤进食最合适 ， 这样子除了可以补充丝瓜中的营养物质，还可以补充水分 ， 从而弥补因为大量出汗而流失的养分 。
南昌入伏天吃什么?
天气热，势必就会影响人的食欲，如此炎热的天气 ， 吃啥才比较解暑呢？“四大火炉”之一的南昌，伏天吃啥？这4种食物味美解暑，别忘记吃 。我们接下来就看看，在南昌比较受欢迎的4种食物，大家遇到的话，可以买上一点，好吃解暑，还特别的省事 。
食物一：卤肉
主要以煌上煌卤味还有绝味以及紫燕百味鸡为主 。有数据显示，夏天是卤味销量最好的时候，因为天气比较热很多人都不想做饭，此时来点卤味，好吃又省事，尤其是一些肉 ， 比如卤的牛肉 ， 还有鸭子以及鸭翅等等 。
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所以天气如果特别热的话，可以买点卤味吃，简单省事，而且不管是下酒还是下饭都比较的合适 。我比较推荐的是五香味手撕鸡，鸡肉爽口带着劲道，吃起来很清凉，而且在江西南昌本身就有头伏吃鸡二伏鸭的说法，所以原味的手撕鸡很值得吃 。
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食物二，香辣藕片
不管天气多么热，吃辣仍然要排在第一位 。这是很多人的饮食原则 。天热没胃口 ， 一定要来点辣椒刺激一下 。而香辣的开胃菜-藕片，就是大部分人的选择 。在南昌不管是家庭中，还是饭店里，藕片都是非常常见的开胃菜，它的制作也比较的简单 ， 选择脆藕煮八分钟 ， 切片调好料汁倒进去拌匀即可 。
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嫌制作藕片麻烦的话 ， 可以直接在凉拌店买一点 ， 藕片价格也比较便宜，而且拌出来味道也不至于太差 。
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食物三 ， 西瓜
这是夏天最推荐大家吃的一种水果，它的含水量特别大 ， 而且有降暑的作用，另外，现在正好是西瓜大量上市的季节，遇到的话可以买上一些，而且做为饭后水果还有促进消化的作用 。
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夏天人流汗比较多，此时可以多吃一些含水量高的食材，西瓜就是其中之一 。
食物四 ， 绿豆汤
绿豆汤真的是消暑利器，不管是早上还是晚上都可以吃，自己制作麻烦，也可以直接自己买 ， 一般2块钱就可以买上一大碗，自己做的话也简单，把它绿豆泡一下，用砂锅慢慢来熬，把它熬煮好以后，按照个人口味，添加适量的黄冰糖，也可以不加糖，这个按自己的需求来就可以了！
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三伏天，这4种食物特解暑，我家每周吃3回 ， 天热别舍不得吃！不管是卤味还是绿豆汤或者是西瓜，都是夏天比较受欢迎的食材，如果天气炎热的话，家里也可以常吃 。
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