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火腿肠是一种非常受人们欢迎的食物，许多人都是非常喜欢吃火腿肠的，因为火腿肠的口感和味道非常独特诱人，所以不少人都会忍不住经常食用 ， 然而据说火腿肠是不宜经常食用的，那么经常吃火腿肠的危害有哪些？经常吃火腿肠有坏处吗？
【经常吃火腿肠的危害有哪些 经常吃火腿肠对我们的健康有坏处吗】常吃火腿肠的危害
(1)火腿肠热量高
火腿肠是一种高热量食品 ， 而且它是加工以后的肉类食材 ， 其营养价值远远高有新鲜的肉类那么高，人们食用以后会出现发胖或者营养不足等多种不良症状，对身体健康不利 。
(2)火腿肠多吃会致癌
火腿肠在加工的过程中 ， 会产生一些亚硝酸钠，这种物质是一种毒性成分，会伤害人体内的健康细胞 ， 会让癌变高发，如果过量吸收这种成分，不但会让癌症的发生机率增加，还会让人们出现头痛和恶心以及呕吐等多种不良症状 。
(3)防腐剂含量高
火腿肠在加工时，为了保质期延长 ， 它会添加多种防腐剂，也会有一些色素和香精添加进去 ， 这些物质对人体是没有好的处，平时经常食用这些含有防腐剂的火腿肠，就会让身体内积存大量的毒素 ， 危害人们的身体健康 。另外有些火腿肠的加工还不合格 ， 瘦肉精事件已经出过多次，因此为了自己的身体健康，大家应该少吃火腿肠 。
食用注意事项
1.如果发现胀袋请勿食用，产品已经发生变质 。
2.火腿肠的表面如果发粘请勿食用 ， 产品发生变质 。
3.如果吃起来，感觉味道有刺激或不爽口，说明食品添加剂添加过多，最好不要食用 。
禁忌与副作用
孕妇、儿童、老年人和体弱者少吃或不吃为好;肝肾功能不全者不宜食用 。
火腿肠的具体热量
火腿肠的热量略有些高 ， 100克火腿肠的热量有212大卡，而一根普通火腿肠大约有70克，其热量也有148大卡 。由此可将 ， 火腿肠的热量略有些高 ， 因此，减肥期间是不建议食用的 。
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