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相信大家应该都吃过香蕉，香蕉是一种非常常见的水果 ， 很多人都喜欢吃香蕉 ， 那你们知道经常吃香蕉有什么好处吗？估计很多人都不知道，虽然经常会迟到，但是具体的营养的价值还是不太清楚，下面，小编给大家具体介绍一下常吃香蕉的好处 。
吃香蕉的好处
1、香蕉有助降低血压
钾对人体的钠具有抑制作用 ， 多吃香蕉 ， 可降低血压，预防高血压和心血管疾病 。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压 。
2、可帮助消化，调整肠胃机能 。很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶 。
3、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中 ， 带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用 。
4、预防或治疗高血压
香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出 ， 使血压降低 。另外一个降血压的离子就是钙 ， 所以如果将香蕉切成一小块 ， 跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了 。
5、增加免疫力 ， 预防癌症
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更具抗癌功效 。
6、容易饱食，可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉 ， 还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗!从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关 ， 所以餐后大家来根香蕉吧!
食用香蕉的注意事项
（1）肾炎病人不宜多食 。香蕉中含有较多的钠盐，肾炎病人必须限制钠盐的摄入 。如果大量进食香蕉，会使病人体内钠盐剧增 ， 从而加彼一时肾脏负担 ， 使病情加重 。
（2）患有胃肠疾病的人不宜多食香蕉 。由于香蕉性寒，因此，脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食 ， 胃酸过多者最好不吃 。
（3）慢性气喘、支气管炎患者不宜多食 。
（4）糖尿病人不宜多食 。因为香蕉中含糖量较高 。
【经常吃香蕉的好处有哪些 常吃香蕉能降血压吗】（5）关节炎或肌肉疼痛者不宜食用 。因为香蕉可使局部血液循环减慢，使代谢产物戴盆望天积 ， 加上香蕉含糖量高，食用后易使体内B族维生素消耗增加，使关节和肌肉疼痛加重 。
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