![14岁怎么减肥又长高又瘦腿](http://img.zhejianglong.com/231213/23445425Q-0.jpg)
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1.进入青春发育高峰期 。
2.第一要注意营养均衡,多吃优质蛋白,比如牛奶、蛋黄、猪肉、瘦肉、猪肝、羊肉、贝壳类海鲜等,这就是补充各种维生素,特别是深颜色蔬菜、新鲜水果等;增加户外运动,特别是弹跳类运动 。
3.必要时补充维生素d,多晒太阳 。
4.要养成早睡早起、少熬夜、远离电子产品的习惯 。
【14岁怎么减肥又长高又瘦腿】5. 健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼,一方面锻炼可以消耗能力,饮食又可以控制能量的摄入,增加脂肪的分解,达到减肥的目的 。
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