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1.：注意保证充足的休息时间和质量啊 。
2.指导意见：多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食物.防止偏食 。
【健身可以增高吗】3.保证休息时间 。
4.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆 ， 跳高或引体向上等体育运动 。
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