![夏天晒背的好处及作用和时间 晒背多久排出湿气](http://img.zhejianglong.com/231214/02135SQ6-0.jpg)
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1. 补钙补铁阳光的紫外线B可以帮助促进促进维生素D形成,而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收,有助于骨骼的形成,夏天的时候经常还被,具有很好的补钙作用 , 像正在发育的青少年儿童,经常进行晒被有助于促进其骨骼发育 , 补充钙元素 。
2. 驱寒补阳中医理论上腹为阴,背为阳,人体阳经多行于背部 , 而后背督脉总管着一身的阳气 , 古人称督脉为“阳脉之海”,通过晒后背的方式可经由热的刺激来驱除体内的寒湿,疏通经络,补足阳气,具有一定驱寒补阳的作用 。
3. 舒缓疲劳虽然说阳光具有紫外线,暴晒时间太长会导致晒黑,但适当的晒太阳,可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,能帮助人体改善情绪低落、精神抑郁等不良心理 , 对于人体舒缓疲劳具有一定好处 。
4. 预防感冒【夏天晒背的好处及作用和时间 晒背多久排出湿气】 阳光的紫外线具有杀菌的作用,晒晒后背或衣物,可以杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌,还能有效的调节人体免疫功能,增加巨噬细胞的活力,提高免疫力,预防呼吸道传染疾病 。
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