文章插图
绿茶是大家都非常熟悉的一种茶类，绿茶具有很多的功效 ， 常饮用绿茶对人体有很多的好处，绿茶属于未发酵的茶，保留了茶叶大部分的营养，喝起来也有茶叶非常好的味道，那么绿茶有哪些保健作用？绿茶的保健功效有哪些？下面为大家介绍 。
喝绿茶的保健作用
1、兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率 。
2、利尿作用：茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤 。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎 。
3、减肥作用：茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用 。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥 。
4、防龋齿作用：茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力 。
5、抑制癌细胞作用：据报道，茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用，作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素 。
绿茶怎么喝减肥
(1)瘦身茶
茶方：绿茶粉、薏苡各适量 。
做法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅匀 ， 用热开水冲泡即可饮用 。
功用：可以养容美颜 ， 让肤质更透嫩 ， 亦可利尿消脂 。
(2)荷叶饮
茶方：绿茶粉2g、荷叶3钱 。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝 。
功用：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳 。
(3)山楂窈窕绿茶
茶方：绿茶粉6g、山楂5钱 。
用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖 。功用：可以消除赘肉油脂，对淤血的散化也很有效 。
(4)降脂保健绿茶
茶方：绿茶粉6g，何首乌、泽泻、丹参各3钱 。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖 。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪 。
(5)消脂绿茶
茶方：绿茶1g、大黄半钱 。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用 。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化 。但平常大便软的人 ， 吃了容易泻肚子，暂勿服用 。
(6)绿茶柠檬汁
茶方：2汤匙绿茶粉、三五滴纯柠檬汁
用法：1L开水中加入三五滴纯柠檬汁 ， 然后加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用 。
功用：适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜 。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分
(7)绿茶苹果汁
茶方：1颗苹果1小匙绿茶粉
用法：把苹果榨汁后，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝 ， 在饭前饮用 。
【绿茶有哪些保健作用 绿茶的保健功效有哪些】功用：适合无法控制食欲的减肥者使用 。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用 。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘 。
推荐阅读
- 胶体电池和铅酸电池有什么区别 哪个好 铅酸电池和硅胶电池有什么区别
- 新建没有excel 新建没有excel表格
- 新鲜玉米保存方法没有冰箱 新鲜玉米怎么保存方法
- 牛蒡根和什么泡养肝 牛蒡根长期喝有副作用吗
- 螃蟹的保存方法 螃蟹的保存方法都有哪些
- 怎么样炒腰花没有腥味的方法 怎么炒腰花不腥
- 由离子构成的物质 由离子构成的物质有哪些
- 猫的寿命一般有多长 猫的寿命一般能活多长时间
- 保温杯有一点生锈了还能喝水吗 保温杯生锈了还能用么
- 电脑的内存和硬盘有什么区别 买电脑内存重要还是硬盘重要