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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。如何快速入眠，快速入睡方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【快速入睡方法 如何快速入眠】1、放松你的身份 。睡觉前请停止触摸手机、电脑、电视 。睡觉前可以看看书(尽量非小说类)，30分钟以内，最好10-15分钟 。关灯入睡后，以最舒适的姿势放松全身，尤其注意嘴巴微张(千万不要微张 ， 一定要注意微张的状态，以嘴唇最小的不接触为标准) 。
2、大脑是专注的 。大多数入睡困难的人，主要是在睡眠中有很多奇怪的念头和想法在脑海中运行，然后会不由自主地跟着这些念头和想法走，最后思绪被带到千里之外，这是大脑皮层处于兴奋状态的标志 。在这里，如果你还放松大脑 ， 那岂不是被兴奋的大脑皮层细胞牵着鼻子走，必然让你无法快速进入你的眼睛？
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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