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夏天的时候很多家庭都会煮绿豆粥吃，而有些想减肥的小伙伴就会担心绿豆粥的热量问题 。那么绿豆粥的热量高吗？一碗绿豆粥的热量是多少？
热量不高
绿豆粥的热量并不高 ， 甚至作为主食来说绿豆粥的热量相比其他的主食要低上很多，100克的绿豆粥热量为65大卡，而一小碗绿豆粥大约为200克，其热量也只有131大卡 。可见绿豆粥并不是热量高的食物 ， 所以减肥期间是可以适当食用的 。当然如果能够将明显的脂肪和油脂去除会更好 。
营养价值
一般我们煮绿豆粥最常用的主要食材就是大米和绿豆，而这两种食材的营养也就决定了绿豆粥的营养价值 。其中大米具有较高的营养价值，含有丰富的营养尤其是富含B族维生素 ， 食用不仅能补充人体所需的营养，还能补中益气 ， 健脾养胃 。而绿豆也同为营养丰富的食材，具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏等作用 ， 食用对身体十分有益 。另外，中医里还认为绿豆具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等功效 ， 可用于治疗暑热烦渴、湿热泄泻等症状 。
食用须知
绿豆粥虽然有着诸多好处，但是并不是所有人都是适宜食用绿豆粥的 。其原因就在于，绿豆是寒凉性的食物，一般有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状的体质寒凉的人食用绿豆粥就可能会加重寒凉症状，对身体不利 。另外，绿豆中所含有的是大分子蛋白质，而老人和儿童等群体的肠胃消化功能比较差，短时间内难以消化掉绿豆中的蛋白质，容易因为消化不良导致腹泻 。
【绿豆粥的热量高吗 一碗绿豆粥的热量是多少】
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