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1、香蕉；香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子 。香蕉还是一种低升糖指数食物 ， 富含维生素B6、维生素C、和钾 。热气腾腾的鸡汤堪比抗生素 。
2、炒鸡蛋或鸡蛋白；炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用 。食用时，最好不要加调料 ， 否则会导致嗓子疼痛加重 。
3、生姜茶或蜂蜜茶；温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感 。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽 。
4、全麦面条；吃软面条有利于治疗嗓子痛 。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分 。
【秋季嗓子干吃什么 秋季嗓子干吃能吃啥】5、柠檬汁+蜂蜜；柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适 。随着炎症的缓解 ， 嗓子疼痛减轻 。
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