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美容护肤的水果有很多，想要自己的肌肤变得好看的话，那么就应该多吃些美容养颜的水果，多吃水果对肌肤健康是有好处的 ， 妹纸们吃多了美容美白的水果可以让自己的肌肤变得更加好 ， 那么，美肤的水果有哪些？下面来看看水果美肤成效排行榜 。
美肤的水果
百果之宗——梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
【美肤的水果有哪些？水果美肤成效排行榜】大夫第一药——苹果
苹果又被称为萍婆 ， 其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神 。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能 。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦!
甜腻美味——柿子
柿子味甘涩，性寒 。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。空腹食柿子易患胃柿石症 ， 所以最好饭后食用 ， 尽量少食柿皮 。
西域佳果——石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原 。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇 ， 延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效 。
干果之王——板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等 。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病 。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!
维C之王——猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高 。另外此果还含有血清促进素 ， 可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!
天堂之果——橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞誉 。橄榄的果肉富含钙质 ， 新鲜食用对人体颇为有益 。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰 ， 滋润肺喉，尤为适合秋冬食用 。
酸甜适中——柚子
柚子是一种典型的南方水果 ， 酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C 。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴 。
长寿食品----山楂
山楂也就是我们经常说的山里红 。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素 ， 能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力 。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药 。
维生素丸——大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化 ， 最好不要食用 。
排毒养颜茶
1、大枣菊花茶
做法：把大红枣去核后撕碎，然后与甘菊花一起放入杯中 ， 加入热水冲泡，也可以根据自己的口感适当加一些冰糖进去 。
功效：大枣菊花茶能够清热解毒，排毒养颜，而且具有很好的补血效果，让脸色更加红润光泽，适合女性饮用 。
2、玫瑰花茶
做法：将干玫瑰花放入杯中，然后加入温开水冲泡，盖上杯盖10分钟后，就可以饮用了 。
功效：玫瑰花茶能够排毒养颜，而且能塑造更加红润健康的肤色，淡化脸上斑点，还能暖胃，对女性很有好处 。
3、柠檬茶
做法：把柠檬片放入榨汁机中榨出柠檬汁，然后用温开水冲服，可以在其中加入适量的蜂蜜 ， 美容护肤效果会更好 。或者将柠檬片放入杯中，加入开水冲泡 。
功效：柠檬茶具有美白养颜的功效 ， 抑制黑色素的生成，有效美白，还能解除油腻 ， 排出身体毒素 。
4、加味绿茶
做法：取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟绿茶，将凤梨片与葡萄粒榨成汁，将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可 。（绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片）
功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙 。
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